Der er mange fordele ved koncentration meditation!. Det tjener som grundlag for alle andre avancerede meditationsteknikker. Her er nogle af dens fremragende effekter og fordele på vores mind.1) Det udvikler klarhed i sindet, reducerer forvirring og uvidenhed og giver mental calmness.2) Koncentration meditation er grundlaget for alle andre meditationsteknikker. Udvikling koncentration er afgørende for at opnå mental klarhed, som er nødvendig for at udforske de dybere riger og arten af ​​reality.3) fusionsøjemed meditation giver et stærkt fundament at træde til side fra den konstante raslen af ​​sindet og fokusere på en enkelt genstand. De hjælper til at få forankret i nuet og se virkeligheden, som den is.Object for fusionsøjemed MeditationAn ideal objekt for fusionsøjemed meditation ville være noget, der er behageligt, men giver ikke anledning til spænding, kedsomhed eller enhver associations.Among den enkleste, men de mest magtfulde meditationsteknikker for at udvikle koncentration vejrtrækning meditation eller ånde meditation. Det er meget effektivt at dæmpe den indre dialog foregår i sindet, samt skærpelse concentration.By fokus på indgående og udgående ånde gennem næseborene, eller observere storhed og fald af maven med strømmen af ​​åndedrættet, den tankeproces bremser og vi opnå et øget concentration.Concentration Meditation ved hjælp af en objectUsing et eksternt objekt for fusionsøjemed meditation er også meget effektiv. Disse er klassificeret som blandt de mest almindelige meditationsteknikker. Objektet kan være noget som - flammen af ​​et stearinlys, solnedgang, en blomst, billedet af din guru, etc.Tratak er en meditation teknik, der involverer stirrer flammen af ​​et stearinlys. Sacred Spaces meditation indebærer at lytte til lyden af ​​særlige antikke tibetanske musikinstrumenter og de tavse huller, der opstår mellem dem. Disse er udmærkede koncentration meditationsteknikker for begyndere
Af:. Vijay Kumar Raisinghani