Essensen af ​​Yoga meditation teknikker ligger i at acceptere , visning , træne og forstå de forskellige aspekter, der danner vores væsen ! . Det indebærer en omhyggelig og uafbrudt observation af vores sanser , åndedræt , krop og mind.By processen denne konstante bevidsthed og årvågenhed , den mediterende bliver opmærksom på forstyrrelser af sindet i forskellige aktiviteter såsom at den lugt, berøring , smag , hørelse og sight.Intricacies af Yoga Meditation TechniqueHeightened bevidsthed om selvet kan opnås med stor lethed og effektivitet ved regelmæssig praksis af yoga arbejdsstillinger og udføre dem med en høj grad af koncentration og awareness.While begyndelsen vejrtrækning praksis som en del af yoga meditationsteknik , bør du bruge lidt tid på observation, mens vejrtrækning bliver meget langsom og fint. Den ujævnheder og livagtigt i vejrtrækningen gradvist går away.As din vejrtrækning bliver langsommere og dybere, vil det være lettere at observere de tanker , der opstår i sindet, fornemmelser , der opstår i krop og følelser , der opstår i hjertet. Dette bidrager til at bringe ro i kroppen og stor stilhed i mind.Once du kommer forbi gennem det tidlige frustration , der er forbundet med at quietening det bevidste sind , du indser, at sindet er faktisk en fantastisk instrument. Du vidne til de mange cross - strømninger og aspekter mind.The mediterende gradvist indser sin fjernhed og adskillelse fra sindet og tanker. Den falske sammenslutning af at være ét med sindet gradvist bryder . Denne gradvise og skånsom undersøgelse af tanker, følelser og deres mønstre gradvist fører mod centrum af bevidsthed og selvrealisering
Af: . Vijay Kumar Raisinghani