En daglig meditationspraksis er svært at opnå , når du er nybegynder , lære mere om, hvordan du kan forbedre din daglige meditation praksis og være en stor meditator.1 . Løsne op : Beslut dit eget tempo , meditere mindst 10 til 15 minutter dagligt. Etablere en meditation rutine ved at gøre det daily.2 . Prøv en lyd medrivning track : Audio medrivning er en god hjælp , de vil hjælpe din hjerne til at tune for meditation.3 . Vand er godt for meditation : Vand hjælper meditation , drikker en lille mængde inden meditation.4 . En meditation retreat vil forbedre din meditation : Hvad du lærer i et tilbagetog kan hjælpe dig til at blive en bedre mediterende , vil din daglige meditationspraksis gavn for sure.5 . Søvn er meget vigtigt : Sove tidligt kan hjælpe dig til at vågne op tidligt og meditere nemmere er at understøtte den vane meditation nemmere at forbinde det med din søvn pattern.6 . Afstå fra tunge fødevarer natten : Sunde vaner hjælpe en daglig meditationspraksis , når du har en fuld mave er sværere at concentrate.7 . Prøv ikke at meditere sent om natten : Døsighed kan være en stor fjende af daglig meditation, årvågenhed og være helt vågen kan hjælpe dig mere til dit daglige meditationspraksis . 8. . Har tid nok til dit daglige meditation praksis: en meditation vane er lettere at få , når du giver nok vægt på it.Get større udbytte af din daglige meditation ved at følge dette råd, ved at meditere kontinuerligt får du det bedste , at meditation kan tilbyde , fred og harmoni i dit daglige liv
Af: . Camilo Buitrago