Sådan Afslut SmokingOne af de mest ondskabsfulde sygdomme i dagens tider er rygning. Det gør en person baffel for luft 3 gange mere end en ikke-ryger. Det har mange konsekvenser for livet i rygeren og dem omkring ham. Det fører til lungekræft og forskellige hjertesygdomme som astma og emfysem. Vi bør derfor afskyr denne dødelige sygdom og afslut smoking.Quitting er ikke easyBut faktisk stoppe med at ryge er ikke let, fordi det er en afhængighed. Men der er rigtig mange måder og metoder, der hjælper os til at stoppe med at ryge for eksempel kan vi vælge akupunktur terapi eller aromaterapi. Vi kan også vælge ikke-nikotin cigaretter eller gå til præcis recept fra en doctor.But vi først og fremmest nødt til at beslutte i vores hjerte til at stoppe med at ryge og bør også fastsætte en dag for det samme. Informere din familie om din beslutning og søge for deres hjælp og bistand. Smid alle de cigaretpakker, askebægre og lightere. Stoppe med at købe nogen flere cigaretter. Snarere tænker de mere nyttige og bedre ting, som du kan købe med de penge således reddet. Spørg de andre familiemedlemmer også der ryger, til at holde op med at ryge. Hold dig travlt. Motioner regelmæssigt og meditere lejlighedsvis. Spis sundt food.After gør alt dette kan du stadig føle svære opfordrer til at ryge. Du kan også faktisk retort tilbage til det, men det er ikke noget problem, bare være vedholdende og bringe tilbage din beslutning om at rette spor efter denne pause, fordi de fleste af de mennesker er en succes efter 2-3 attempts.Be forberedt til tilbagetrækning symptomsAbout 80% mennesker retort tilbage til rygning efter en gang forlader den, og kun 20% uccessfully udføre opgaven. Mennesker retort tilbage på grund af mange årsager. Nogle siger, at de føler sig ophidset. Andre siger, at aroma, når nogen lyser er uimodståelig. Men de fleste af dem gør det på grund af frygten for symptomer, der vises efter det sidste pust dvs. vægtøgning, aggressiv tænkning, tør hals, træthed, muskelkramper, forstoppelse, svimmelhed, overfølsomhed over for stimuli, osv., men disse er alle kun midlertidige symptomer, og forsvinder i et par dage. I virkeligheden efter den indledende kamp er over blodtryk, hjertefrekvens, puls arte alle komme tilbage til normal. Du har derfor brug for at holde din viljestyrke stærk og holde fast i din beslutning for et par mere days.Some mennesker er ikke i stand til at fortsætte med de røg rygestop-programmer, fordi de siger, at de er dyre. Men det er en forkert opfattelse, fordi de ikke er dyrere end den pris brugt for købe cigaretter. http://quit-smoking.blinkweb.comhttp://www.click-here-to-quit-smoking.net
Ved: Kurdi