Meditation er en praksis i sindet. Under meditationen processen praktiserende læger lærer at transcendere sindet ved hjælp af sindet. Den mere avancerede den praktiserende læge, jo mere rolig og gladere bliver han. Der findes forskellige teknikker til meditation alt afhængig af de traditioner som: Christian Meditation, buddhistisk meditation, etc.Normally alle meditationsteknikker starter med at trække opmærksomhed fra omverdenen og fører i retning af koncentration før ind i meditative state.Christian Meditation: Der er bestemte praksis i kristne traditioner, som kan ligne som former for meditation. Mange af disse er kloster praksis. Nogle typer af bøn, såsom rosenkrans og tilbedelse (fokus på nadveren) i katolicismen eller hesychasm i østlige ortodoksi, kan sammenlignes med den form for østlige meditation, der fokuserer på en individuel object.According til Det Gamle Testamente Josvabogen , en kristen form for meditation er at meditere på skrifterne. Dette er grunden til bibel vers hukommelse er sådan en almindelig praksis blandt mange Christians.Buddhist Meditation: Meditation er den vigtigste essensen af ​​buddhistiske religion. Det Gautam Buddha selv var siges at have opnået oplysningen mens meditere under et Bodhi træ. De fleste former for buddhisme skelne mellem shamatha og Vispassana meditation, som begge kan anvendes til oplysning som pr tradition. Den tidligere består i at lære at fokusere opmærksomheden enkelt spidst, sidstnævnte indebærer at se den sande natur af virkeligheden. Det er også sagt Buddha hovedsageligt fik enlightment fra 2. teknik, dvs Vippassana og han var ikke interesseret i nogen religion.Meditation ifølge en ædel lærer Shri SN Goenka Ji, "Fra brutto eksterne tilsyneladende sandhed, trænger man til den ultimative sandhed i sindet og materie. Så en transcenderer det, og oplever en sandhed, som er hinsides ånd og materie, hinsides tid og rum, sandheden af ​​den samlede frigørelse fra al lidelse. Det er det endelige mål for alle ". Meditation har mange fordele både på niveau med sind og fysiske krop. Fordele ved Meditation (a) Meditation er godt for brainAccording for forskere der er beviser for, at tyder på, at meditation kan øge dele af hjernen og immunsystemet. (B) Meditation for stresshåndtering Folk begyndte at praktisere meditation over hele verden som et middel til at reducere stress eller til at hjælpe dem med smerter forårsaget af forskellige sygdomme (c) Meditation kan hjælpe med at bevare roen i enhver situation (d) Meditation udvikles intuition;... en kapacitet til at forstå og forudse (e) De fleste af de sygdomme stammer fra splid mellem sind , intellekt og krop. Meditation vil bringe din krop, sind og intellekt, i harmoni og dermed fred. (F) Det tilskynder dybere forståelse af sig selv og dermed andre. Således kan man følge hans valgte vej med større præcision. (G) Meditation vil føre dig mod stien for ikke vold. Som et resultat vil du gradvist stoppe skade dig selv og andre på arbejdspladsen, i relationer, etc. (h) Regelmæssig praksis af meditation, vil helt sikkert gøre viljestyrke af udøveren stærkere. Når sindet er stærkere, kan du opnå, hvad du ønsker af livet og bo fredeligt og happy.Issued i offentlighedens interesse af kendis træner Subodh Gupta.Subodh Gupta er forfatter til adskillige bøger om yoga, vægttab og stresshåndtering. Han er blevet interviewet af forskellige tv-kanaler, og hans synspunkter og artikler vises regelmæssigt i magasiner og aviser i Indien og Storbritannien
Af:. Subodh Gupta