Stress og jag i hverdagen kan virkelig tage en slid på nogen - ægtemænd , kone , arbejdere, endda studerende og teenagere. Med så mange ting at gøre og så lidt tid , synes det er der intet , vi kan gøre, men se vores kroppe blive forværret og vores ånd blegne på grund af synderen hedder stress. Men vent - der er håb , og det hedder meditation.Meditation er et sind -fokuseret disciplin, der længe har været observeret af mange kulturer siden de tidligste tider. Fra Indien til Egypten , Storbritannien til Amerika, Mellemøsten og Afrika , kan man finde , at en vis form for kulturel og religiøs praksis til at få ro i sindet og åndelig ro, som oversætter i dag for at blot at være stress -fri, næsten altid indarbejde meditationThe gode nyheder er meditation behøver ikke være en anden stress -fremkaldende aktivitet. Man kan gøre det i komfort i ens hjem eller endda i en privat hjørne på kontoret. Alt du behøver er lidt tid , omkring 15 minutter hver dag , for at fokusere på noget - fred, ro , et objekt, og komme i kontakt med dit indre selv . Hæng dig midlertidigt fra alle de bekymringer i verden udenfor , og du vil finde dit sind ryddet op , din krop styrket og din kække opløftet til at tage på livet med en bedre holdning . Hvad er de ressourcer, du har brug for at kunne indarbejde meditation i din livsstil? Alt du behøver er engagement og vilje til at praktisere meditation hver dag, mindst 15 minutters gratis , og en fredelig tid ( blot minutter vil gøre) og sted egnet til dette meget værdifuld aktivitet
Af: . Arlene Myers