Hovedpine er en af ​​de største dræbere produktivitet. Når du forsøger at få noget gjort, og en hovedpine kommer, er det game over. Selv hvis du forsøger at gøre det igennem, er du ikke kommer til at være næsten lige så produktive og du sandsynligvis kommer til at være mere elendig end nogensinde. Mens det er ikke sjovt, er der nogle naturlige og enkle metoder til at helbrede din hovedpine! Hurtig og naturlig måde at helbrede HeadachesThe idéen bag lindre en hovedpine er at gøre det naturligt og hurtigt. Der er masser af over-the-counter medicin, men de har deres egne bivirkninger, der bare skaber et nyt problem. Hvis det tages for ofte, kan hovedpine medicin endda miste deres effektivitet. Her er nogle naturlige hovedpine retsmidler, som du kan bruge til hurtigt at fjerne denne hovedpine: • Hvis du er hjemme, tage et varmt bad. Mange hovedpine er forårsaget af kontraherede muskler og et varmt bad vil slappe disse muskler. Dette er især stor for spændingshovedpine. • Hvis det er en stress hovedpine, kan udøve lindre det. Tage en tur til at øge blodcirkulationen kan hjælpe dramatisk. • Hvis hovedpinen er forårsaget af dehydrering, kan drikkevand hjælpe, men det kan tage flere briller, indtil problemet er løst. • Massere skuldre og nakke kan lindre en spænding hovedpine. Dette er fordi de skærpede muskler forårsager hovedpine løsnes. • For en koffein, sinus, eller allergi hovedpine, kan en kold eller varm komprimere gør hovedpine gå væk. • Prøv at sove de samme timer hver aften. For lidt eller for meget søvn kan forårsage hovedpine. Du ønsker også at forsøge at holde en konsistent sengetid. • Prøv ikke at sidde, stå, eller arbejde i samme stilling i længere tid. Dette kan lægge pres på din ryg, skuldre og nakke. Denne stamme kan føre til en spænding hovedpine, så skifte stilling hyppigt for at holde dette i at ske. • Hvis lysene gøre dit hoved gør ondt, undgå dem. Hvis du allerede har en hovedpine, så prøv at sidde i et rum med minimal lys. Mennesker med migræne har en tendens til at drage fordel af denne teknik. • Reducer dit indtag af koffein for at undgå koffein hovedpine. Dette kan være en af ​​de værste former for hovedpine. Desværre er der mange mennesker, der forsøger at løse dette hovedpine ved at tage i mere koffein. Problemet er, at denne form for hovedpine tendens til at være forårsaget af koffein tilbagetrækning, så det er en fangst 22. • Undgå fødevarer, der udløser hovedpine. Hvis du bemærker et mønster, dit hoved gør ondt efter at have spist en bestemt fødevare, det er din tegn til at undgå det. Prøv at spise økologisk frugt og grønt på grund af deres næringsværdi og sundhedsmæssige fordele. Da alle er forskellige, vil forskellige retsmidler arbejde for forskellige mennesker. Du kan være nødt til at eksperimentere for at finde ud af hvilken en der vil virke bedst for dig. Når du finder din løsning, holde sig til it.How at forebygge HeadachesYou kan forebygge hovedpine ved at styre dit stressniveau, motion, og spise afbalancerede måltider. Alle disse går hånd-i-hånd, fordi stress kan afhjælpes ved motion og spise sunde fødevarer. Det kan kræve en livsstil ændring, men du vil ikke kun føle sig bedre, men du vil lindre de fleste af din hovedpine! Ved at implementere disse ændringer og fjerne din hovedpine, kan du øge din livskvalitet og få mere fra hånden
Af:. Susan Creal