Hvis du har været der beskæftiger sig med panikanfald for ethvert tidsrum, vil du vide, at du er villig til at prøve næsten alt for at slippe af med dem. Jeg har fundet, at bruge meditation kan hjælpe med at lindre nogle af panik angreb symptomer og give dig mere indre ro. Meditation er en mental disciplin, som man forsøger at komme ud over den refleksive, tænker sind og ind i en dybere tilstand af afslapning og bevidsthed. Meditation indebærer ofte at dreje opmærksomheden på et enkelt referencepunkt. Dette vil igen give os en mere afslappet og fredelig ramme mind.How Er Meditation arbejde? Meditation fungerer forskelligt for forskellige mennesker, men for det meste, sætter meditation dit sind i ro. Dit sind meste af dagen arbejder meget hårdt. Det er under en masse stress med vores job, der tager sig af vores familier, kørsel, daglige ærinder, sammen med også ved at behandle alle de miljømæssige ting, som vi støder på, såsom seværdigheder, dufte og lyde. Når vi sover, vores sind gør hvile, men hvis du er under en masse stress, vil endda søvn ikke tillade dit sind til helt lukket ned, det er, når du vil være nødvendigt meditation til at give dit sind en break.Meditation vil beskæftige sig med det mest vanskelige område, som du går igennem det samme. Det er ikke på udkig efter en løsning, men efter en måde at acceptere, hvad du har at gøre med. Mens dette sker, er ting også sker med din krop. Dit nervesystem aktivitet vil falde, din puls vil bremse, blodtryk vil lavere, vil dit stofskifte falde, og din iltoptagelse kan falde så meget som 20% under normalen. Hvad er fordelene ved Meditation De mest almindelige fordele er: Stigning i patienceEnjoyment i livet og følelser af serenityDealing med undertrykte memoriesResolves nogle fobier og frygt, som Panic AttacksBuilds self confidenceLeads til et dybere niveau af fysisk relaxationRelaxes vores nervøse systemHelps styrer egen thoughtsDevelop vil powerIncreased følelsesmæssige stabilityDecreased tendens til at bekymre sig
Af: Shawnna McMains