I denne tempofyldt verden, er børn i stigende grad viser tegn på at lide af stress. Skole tests, kan falde ud med venner, argumenter mellem forældre, følelse overvældet af lektier og bliver mobbet eller drillet alle lagt stor vægt på dit barn, som han lærer at håndtere omverdenen. Her er de mest almindelige tegn på barnets stress. Hvis dit barn lider af en eller flere af følgende på en regelmæssig basis, kan hun være stressed.Sleeping problemer Irritabilitet mavepine sengevædning Hovedpine Tænderskæren Manglende evne til at klare alt for frygtsomme tåreperser følelse af afvisning Kolde hænder muskelsmerter raserianfald Depression Angst Nervøsitet Følelsesmæssigt trukket alt for følsom Hvis du har mistanke om dit barn kan blive ramt af stress, uanset hvor mild, kan det være tid til at introducere nogle enkle afspændingsøvelser i din morgen og /eller aften rutine. Disse vil ikke kun være en stor mulighed for at tilbringe kvalitetstid sammen, men du vil være sår frø, som dit barn vil bruge i de kommende år. Dit barn vil lære, hvordan du nemt opdage deres stress-symptomer og træffe foranstaltninger til at afhjælpe disse. Du må gerne prøve vores foreslåede Stress Busters og mindre stress øvelser du lindre dit barns stress. Stress Busters Prøv ikke at over-udvide dit barn med aktiviteter - tillade til dagdrømmeri og kruseduller i deres ugeskema Watch out for self sætte downs såsom "Jeg er ikke god til at" "Jeg kan ikke". Sørg for at dit barn lærer at modvirke sådanne følelser med regelmæssige positive bekræftelser. Lad dit barn vokse op forståelse for, at perfektion ikke er det vigtigste mål i livet. Tilskynde latter og sjov og frihed, og lad dit barn lære at lave fejl er alle en del af livet er sjovt. Mindre stress ExercisesContent CatsSit ned med dine hænder og knæ på gulvet i en kravlende position. Forestil dig du er en kat og hele din krop føles blød og varm. Tag en dyb indånding, og som du ånder ud lad slappe maven, og lad det synke til gulvet, mens du strække dit hoved og bund højt op i luften. Nu strække din ryg den anden vej. Sænk dit hoved og din bund og hæve tilbage, så du laver en bue opad. Nyd denne vidunderlige stræk i ryggen. Gentag denne øvelse langsomt et par gange mere at holde dine øjne lukkede og forestille du er en kat strækning i solskin. Jeg er glad og indhold, jeg er glad og tilfreds ... Soft Sea BreathingImagine du trækker vejret ind og ud som bølger. Tag på en dyb blød indånding og puste ud sagte. Hold trække vejret ind og ud rytmisk ligesom tidevandet .... kommer ind og går ud ... kommer ind og går ud. Føler dig mere og mere afslappet. Gentag for dig selv stille og roligt, jeg afslappet, jeg relaxed.Beautiful BalloonClose dine øjne, være meget stille og forestille sig, at du er i besiddelse af en stor ballon. Det er meget let. Det føles meget glat. Ballonen er i din foretrukne farve. Hold nu i bunden af ​​din ballon, og føler ballonen forsigtigt stiger ind i himlen. Hver gang du ånder ind og ud, er du forsigtigt glide længere og længere ind i den varme sommer himmel. Jo dybere din ånde er, jo længere kan rejse. Nyd denne følelse af vægtløshed. Nyd følelsen af ​​at være helt gratis. Din krop føles vægtløs og fri og dit sind føles helt gratis. Gentag for dig selv stille og roligt, jeg er lys, er jeg lys ...
Af: Marneta Viegas