Good Mood Food Prøv at skære ned på sukkerholdige snacks, blande sig med blodsukker og kan påvirke humøret. Masser af frisk grøntsagssuppe vil bringe Winter juble til din familie bordet. Bananer er en stor stemning forstærker og kan give dit barn masser af mental energi. De indeholder serotonin - en stemning løft stof og Dopamin - fantastisk til følelsesmæssige balance.Have FunWhen det er kedeligt, det sidste, du ønsker at gøre, er at tage børnene udenfor! At få børnene til at have det sjovt og motion i fri luft vil bringe dem mere energi og gøre dem føler stor. Selv løbe og hoppe i vandpytter vil øge deres puls og give dem en 'føler stor' faktor! Hugs og CuddlesThere er intet bedre på en vinterdag, end styrketræning op og have en kæle. Masser af knus og kram vil minde dit barn, at han /hun er elsket. Bare føle elsket og sikker kan forbedre et barns adfærd. Prøv nogle blid massage strøg på dit barns ryg, panden eller arme. Endnu bedre, se om de vil give dig en massage tilbage! Vand overalt! Himlen åbner på dette tidspunkt og vand er overalt udenfor. Det er nemt at huske at tage vand ind, når vejret er varmt, men let glemt i regnvejr. Vand vil hjælpe skylle ud toksiner og hjælper nervesystemet arbejde bedre, så forbedre dit barns humør og hjerne power.DanceMusic er en stor stemning forstærker. Pop på nogle sjove og livlig musik og få familien dans i stuen. Du vil føle sig så meget bedre efter en god dans end ser reality TV.Stay LightWe kan ofte føler lav i Winter, som vi tager på mindre sollys og mange voksne og nogle børn er ramt af Seasonal Berørte Disorder. Selvom solen ikke kan streaming gennem dine vinduer, er det vigtigt at sørge for at børnene får nok naturligt dagslys. Være CosyOften når det er så koldt udenfor, kan vi føle sig helt elendig, som vi længes efter de varme sommermåneder. Gør Winter sjovt og wrap op i lyse varme hatte og frakker. Find nogle hyggelige familie aktiviteter såsom krammer op med en bog, drikke varm chokolade, opbygge en hyggelig hule med masser af varmt blankets.LaughMake at din familie har masser af grin sammen. Børn er gode til dette. Børn elsker at gøre op vittigheder eller du kan grave ud en gammel vittighed bog eller endda finde nogle på internettet. Du kunne have familien Stand-up nætter hvor hvert medlem underholder resten af ​​familien. En nemmere løsning kunne være at se en sjov DVD together.Do en god DeedThere er intet bedre end at gøre noget godt for en anden. Det ville være en godbid for hele familien til at arbejde sammen og gøre noget dejligt for en person, har behov for det. Watch alles humør forandring som du ser den glade ansigt recipient.SmileIf du ikke gør noget andet på denne liste, men smil, vil du være på din måde at slå vintertræthed. Spørg din familie til at forsøge at smile, men har virkelig triste tanker. Nu gør en virkelig trist ansigt samtidig have glade tanker. Det er forbløffende, at det er næsten umuligt. Jo mere vi smiler, jo bedre vil vi føler om os selv og others.RelaxTry at tilbringe noget tid blot slappe som en familie. Lyt til en lempelse cd sammen. Du vil måske gerne prøve Chill Skills for ældre børn eller prinsesser og Superhelte cd'er for de yngre børn
Af:. Marneta Viegas