1 Vejrtrækning - Fremme dyb vejrtrækning - ind gennem næsen og ud langsomt gennem mouth.2 Massage - Massage dit barns templer , hænder, fødder , ryg eller skuldre . Prøv det før seng eller mens du ser TV.3 Walking - Når dit barn er føler dig stresset , tage 10 minutter og gå i parken eller rundt om blokken . Walking i vinden og regnen kan virkelig de- stress og miste strømmen . 4. Kom Arty - Har en kasse fuld af afslappende aktiviteter såsom farvelægning, modellervoks og håndværk kits . 5 Nedkøling Out ​​- Prøv at lave en Chill Out plads i dit hjem . Opmuntre dit barn til at besøge dette sted dagligt. 6. Skrivning - Hvis dit barn er ældre, kan de lide at nedskrive deres tanker og følelser. Tilskynde dem til at skrive dagligt og lad ud af alle deres indre stress på siden. Hvis der er noget særligt generer dem, kunne de skriver ud, hvad det er, og derefter kradser papiret op og smide det away.7 bekræfter - Bekræftelse "Jeg er rolig ' Jeg er fredelige ' Jeg er stille ' Jeg er skyfri ' bare ved at gentage og tænke disse ord , vil dit barn finde ham eller hende selv komme ind i en mere afslappende plads. Du må gerne spille Relax Kids jeg er vidunderlig bekræftelse CD8 Spisesteder - At sikre dit barn får masser af frisk frugt og grøntsager og reducere mængden produceret mad spist , vil sikre, at deres kroppe er godt fyldt op med alle de nødvendige næringsstoffer for at holde afbalanceret og kæmpe viruses.9 Drinking Sørg for at dit barn bliver hydreret med masser af vand og frisk juice og undgår sukker lastet drinks.10 Lytte - beroligende musik kan have en positiv effekt på børn, da det stimulerer Alpha hjernebølger . I slutningen af dagen, prøve at spille klassisk /afslapning musik eller slappe Kids cd'er. En stor cd for at lytte til, er Shining Stars eller Nature CD , som de underviser børn meget enkle afspændingsteknikker
Af: . Marneta Viegas