Angst er en psykologisk og fysiologisk reaktion på stress. Det er en naturlig mekanisme, der prods ene i aktion for at klare en vanskelig situation. Angst om eksamen gør eleverne undersøgelsen. Angst om en elsket ens helbred kan gøre os mere omsorgsfulde. Men når angsten bliver for stor, eller varer i længere perioder, kaldes det angst. Angst er normalt ledsaget af symptomer såsom mavesmerter, kvalme, træthed, åndenød, hovedpine, brystsmerter og hjertebanken. Ydre tegn kan være rysten, svedeture, blegnede og dilatere af elever. Fysiologisk disse symptomer tyder på, at kroppen er readying selv at stå over for nogle trusler eller gearing for at forhindre ens overbærenhed i skadelig adfærd. Men da immun-og fordøjelsessystem systemer ophører med at fungere normalt, kan angst være en sundhedsmæssig katastrofe. Langvarig angst kan også føre til søvnløshed. Angst er som regel ledsaget med flere følelsesmæssige symptomer så godt. Frygt er den mest betydningsfulde blandt disse. Der er frygt for at dø, bange for, at symptomer som brystsmerter og hovedpine er symptomer på alvorlig sygdom. Dread, pågribelse og panikanfald i ekstreme tilfælde er almindelige manifestationer af frygt. Disse panikanfald er ledsaget med en meget reel opfattelse af fare. Manglende evne til at koncentrere sig, kan føre til føler helt blank. Irritabilitet, anspændthed, rastløshed, mareridt, déjà vu, og følelsen bange for tilfældige ting er andre følelsesmæssige symptomer. Typer af angst: * generaliseret angst (GAD):. Urimeligt, vedvarende angst for nogen påviselig grund * Fobier: Dette er ekstrem frygt for et objekt, situationen eller aktivitet. * Obsessive Compulsive Disorder (OCD): Den viser sig i adfærd og vaner, der synes umulige at kontrollere. * Separationsangst: Normalt forekommer i barndommen. * Panikanfald og panikangst: Pludselige overvældende anfald af irrationel frygt karakteriseret ved en akut følelse af danger.Most læger enige om, at angst er et symptom på en stressende livsstil. Det er ikke en sygdom, og derfor har ingen kur. Man er ikke født med eller ikke kontrakt denne sygdom. Snarere er det produceret af vores livsstil, den måde vi lever. Det er en naturlig beskyttende mekanisme, og kan derfor aldrig elimineres. Angst bliver en lidelse, når en person får fysisk og følelsesmæssigt fortvivlet på grund af det. Der er medicin på markedet, der kan styre angstsymptomer. Men sådan medicin er skadelig på længere sigt og må ikke betragtes som kur. Angst kan kontrolleres og overvindes naturligt. Følgende er nogle skridt at tage for at reducere angst naturligt: ​​* Øget Vitamin B og calcium indtag. Utilstrækkelig indtagelse af vitamin B og calcium kan forværre angstsymptomer. * Ejer masser af motion. Motion lindrer følelsesmæssig stress og styrker immunforsvaret og fordøjelsessystemet systemer. * Få nogle rådgivning. Taler med en ekspert vil hjælpe med at identificere årsagen til lidelsen. * Afslapning er et must. Husk: Angst er en reaktion på stress. Afspændingsteknikker omfatter regelmæssig muskelafspænding, meditation, åndedrætsøvelser, yoga og isometrisk afspændingsøvelse * Kognitiv terapi, der er, selvrealisering og ræsonnement med selvet, kan vise sig mest gavnlige
Af:.. Laqu7864a