Kort efter jeg vendte fyrre det hele faldt fra hinanden. Jeg udviklede en autoimmun sygdom, og min krop begyndte at angribe sig selv, big time. De kommende år blev en syndflod af lægebesøg og utallige medicin. Med tiden min ånd visnede med mit helbred, og det varede ikke længe før depression sæt in.A nær ven foreslog, at jeg giver meditation en prøve. Hvis du vidste, at du ville vide, hvor vanskeligt det var tanken at sluge, men jeg var ved at blive desperat og besluttede at modvilligt enige om at give det et skud. Det har været over fem år nu, og nogle gange føler jeg mig som jeg stadig ikke få hele denne meditation ting. Sure det lød simpelt nok i teori og princip, men praksis, vel ... det er en anden situation, entirely.Ok, lad os se bare, hvad jeg gør forkert her? Jeg trækker blinds, luk døren til soveværelset, tænde min "højere bevidsthed" stearinlys derefter sat på de "Ti trin til Deeper Mediation cd. Plopping mig ned med korslagte ben på min (Zafu) meditation pude jeg rører min pegefinger til at tommelfingre og derefter, så - intet jeg kan ikke lukke mit sind off uanset hvor hårdt jeg prøver, og pludselig er det vigtigt at huske, da jeg fik min sidste olieskift, hvis dette års et skudår eller navnet på den dreng, der. mobbet mig frem lønklasse. Eksperter fortæller dig ikke at bekæmpe det og bare lade tankerne gå og til sidst fred og oplysning vil være min, men jeg nødt til at fortælle dig, jeg ikke købe det. Jeg har prøvet omklædningsrum, stearinlys .., puder, CD'er og stadig intet jeg komme i position, musikken begynder og det gør de distraktioner Er brændeovnen på Er katten i Har jeg har nok mælk til morgenmad i morgen -?? ad nauseum Det er den måde, det er. været i år, tre måneder siden, da heldigvis blev jeg modtageren af ​​en Ipod, takket være min bror gør en opgradering til en større. Så jeg indlæst det op med musik, sat i høretelefonerne, og gik en dejlig, lang, gå . Det var vidunderligt, afslappende og forfriskende alle på samme tid, musikken holde perfekt synkroniseret med mine fodspor og vejrtrækning. Da jeg prøvede at finde den perfekte ord til at beskrive det, så slog det mig ... Meditativ! traditionalisterne sikkert wouldn 't kalder denne lærebog meditation af enhver strækning af fantasi, men det var helt sikkert, hvad jeg havde brug for det, jeg havde søger efter, i alle disse år. Hvem skulle have regnede med, at et par gamle Nike Cortez sneakers og en løkke af "en hit wonder s" fra 1980'erne, endelig ville give mig ro i sindet. siden har jeg tilføjet en række mere traditionelle meditation programmer og spor til Ipod og ikke har forpasset en dag Walking, siden jeg startede. Bortset fra de åbenlyse miljømæssige fordele, jeg har ti tabte pounds, min højt blodsukker er faldet betydeligt, og jeg fjernet gluten og hvede baserede produkter fra min kost. jeg nu befinder mig mere tålmodig, afslappet og centreret på daglig basis, og mine venner og børn har bemærket forskellen også. Så hvis du ligesom mig, jeg kan varmt anbefale denne form for afslapning, især hvis du har problemer med de mere traditionelle former for meditation. Tja, det ser ud som dette vil være det tætteste jeg kommer til at opnå . total oplysning i dette liv ... og det er okay med mig
Af: Nick Jude