"i holdningen hos stilhed, finder sjælen stien i et klarere lys, og hvad der er uhåndgribelig og vildledende løser sig selv i krystal klarhed. Vores liv er en lang og besværlig søgen efter sandheden." Mahatma GandhiSilence: Den tilstand af at være stille og silent.In vores civiliserede verden, vi nyde mange bekvemmeligheder. Ligesom alle andre, jeg nyder de fleste af dem. Men med opfindelsen af ​​elektricitet, skabte vi 24-timers liv, konstant foder ved indtastning eller bedre sagt, støj. Så hvad er virkningen af ​​en sådan en støjende miljø og livsstil? Lad os se.Jeg for nylig haft lejlighed til at deltage i en udendørs tilbagetog - camping i et telt, som for mig er svarer til at have en rodbehandling. Anyway, var der ingen papir eller bøger at læse eller TV, mobiltelefon, eller fastnet i næsten en uge. Alle input blev enten af ​​den tilbagetog program eller ved mine beroliget interne tanker, ingen andre laster var tilgængelige til at udfylde eller stimulere min mind.I kan aldrig huske en tid i det sidste årti, hvor jeg var i stand til at gøre dette for en hel uge. Jeg kan ikke forklare stilheden, der fandt sted i mit sind og sjæl, men det var fredelige. De af jer, der allerede har en betydelig stille tid i dit liv, hvad jeg mener, for dem, der ikke har stille tid, er det vanskeligt at beskrive den utrolige jordforbindelse, der opstår, når du ikke overlæsset med input.In de sidste jeg har forsøgt at få rolige tider for refleksion og selvfølgelig ville telefonen ringe eller et presserende projekt skete at slippe for et besøg i dine tanker. Indtil oplever dette tilbagetog begivenhed, havde jeg ingen bevidsthed om, hvordan magtfulde sande stilhed kan være for din generelle sundhed og wellness.This begreb sker for at blive bakket op af lægevidenskaben. Sand afslapning (siddende på stranden i Hawaii ikke helt regne) har en fysiologisk virkning på din krop og sind. Lad mig explain.During en episode af Star Trek - The New Generation, blev besætningen ramt med en virus, der ikke tillader dem at drømme eller gå ind i delta bølge mønstre af søvn (jeg vil forklare, at i et øjeblik). Resultatet var, at én efter én hver, besætningsmedlem begyndte at gå sindssyg. De kunne simpelthen ikke fungere uden drømme og delta bølge mønstre. Og en livsstil, der har en kontinuerlig, konstant støj og input (mangel på stilhed og rolige tider), gør det samme for hver af os. Vi giver ikke os selv tid til seriøst at komme sig. Stress-relaterede sundhedsproblemer har aldrig været højere, non-stop input omkring os er en af ​​de medvirkende factors.There har også været meget lægelig dokumentation om Vietnam dyrlæger, der efter flere ture, var konstant kører på adrenalin. Da de kom tilbage fra deres operationsområdet ville deres organer ikke slappe af eller falde til ro, hvilket forårsagede en tyktflydende cyklus af høj metan, der var lægeligt skabe ubalance og ustabilitet i deres lives.Have du nogensinde haft nætter (eller endda dage), hvor din sind ville ikke stoppe racing og dine tanker var næsten ukontrollabel. . . og jo hårdere du forsøgte at slappe af, jo mindre du kunne? Endelig i total udmattelse, kollapsede ind i søvnen kun at vågne op næste morgen følelse helt udmattet? Lad os se på den biologiske makeup påvirker vores fysiske og mentale bevidsthed. Vi arbejder alle på fire former for hjernebølger. 1.. Beta er vores advarsel, helt vågen tilstand af 12 til 16 cyklusser per sekund. 2.. Den anden type kaldes alfa: 8 til 12 cyklusser per sekund. Dette er, hvor du føler, din største kreativitet og også hukommelse. Eksempel: når du har glemt noget, og prøvede at huske, og kunne ikke, så bagefter når du afslappet, navn eller detaljer kom til dig. Lyder det bekendt? 3.. Den tredje er theta, hvilket er 4 til 8 cyklusser per sekund. Det er her du begynder at føle dig døsig eller endda søvnig. 4.. Og endelig, delta bølger cyklus på 1 til 4 cyklusser per sekund, skal du normalt er i forskellige niveauer af sleep.Our hjernebølger være balanceret, så vi kan føle tilfredsstillelse og fungerer optimalt i vores liv. Hvis samlet, har du for meget beta, for eksempel, og ikke nok af de andre former for hjernebølger - og din krop og hjerne har ikke tid til at komme sig eller regenerere - dine evner næste dag er reduceret. Jeg ved, det er en oversimplificering af en kompleks medicinsk emne, men min pointe her er, at altid at være fuld på i livet - uden en balance mellem genopretning og stilhed - er en opskrift på disaster.Silence og stilhed er blevet erstattet af konstant input og /eller bevægelse. Men forestil dig det modsatte? hvor du er i bjergene i en bjælkehytte med nogen udvikling eller nogen anden omkring. . . Det er nat, en frisk snefald dækker jorden og træer. Som du træder udenfor, den eneste lyd er sneen. Der i det øjeblik er den kraftfulde lyd silence.If du ikke har gjort dette i et stykke - bare være stille og stadig - du måske finde det sværere at gøre, end du tror. Jeg har personlige erfaringer på at en. Men jeg vil opfordre alle, der læser denne artikel at kræve magt at være tavs og stille. . . til rent faktisk at øge din opfyldelse ved blot at gøre noget og være helt i øjeblikket. Action Steps at hjælpe med at introducere Power of Silence i dit liv, 1.. Tag et øjeblik til at reflektere over, hvor meget stille tid du virkelig har i din life.2. Tænk på alle de input og aktiviteter, som du tillader i dit liv hver dag; afgøre, hvilke der er væsentlige, og hvilke der kan udelades. Ser de samme CNN Overskrifter i fire timer i træk kan være en smule meget! 3.. Lav en liste over alle unødvendige, useriøst stimuli, som du føjer til støj i dit liv. Meget af det kan reduceres eller udelades helt. . . såsom at have fjernsynet tændt hele dagen, mens du gør husarbejdet og andre lignende examples.4. Start med at udskifte dit støj med silence.5. Afsæt en tid, der er praktisk, hvor du kan få stilhed og afslapning på en dybere og længere tidshorisont. . . en dag i skoven, hjemme med alle de "bekvemmeligheder" off.6. Commit, én eller to gange om året for at gå til et sted, hvor du ikke har mulighed for input udefra, tilbringe tid sammen med ingen andre end dig selv. Hver gang, du bliver længere varighed. Vær opmærksom på processen for at se, om du rent faktisk kan dæmpe dig selv nok til ikke at have racing thoughts.7. Hjælp andre i dit liv reducere deres støj too.Until næste gang, holde Living On Purpose
Af:. Ken Keis