Meditation er et universelt accepteret renselsesproces, healing og genoprette sind, krop og ånd praktiseres ikke bare i dagens moderne verden, men i gamle kulturer. Yogis, eller folk trænet med den gamle kunst at meditere, proklamerer meditation som den højeste sindstilstand, hvor klarhed og selvbevidsthed er opnået, producerer en slags mystisk fred og ro. Meditation og yoga, som er en meget struktureret mental og fysisk meditation, formeres ved mange skoler af tanker. Som sådan er der forskellige meditation og yoga principper fra den østlige til vestlige kulturer og fra åndeligt udviklede kulturer som Oriental, Indisk, Tibetansk og Grecian. Selvom de har forskellige navne for de typer af meditation og yoga de formeringsmateriale, disse teknikker ofte i besiddelse af lignende mål og trin. Her er et par forskellige og vigtige typer af yoga og meditation, som blev praktiseret i den antikke verden, men stadig overlever og givet nogle moderne drejninger today.Prayer Meditation betragtes som en af ​​de ældste og mest effektive former for yoga eller meditation, for ikke at nævne den mest grundlæggende processen med at forbinde inden for ens indre selv såvel som de omkringliggende, og forholdet mellem de to. Dette er ikke overraskende, da alle religioner i verden har taget en form for meditation som en vigtig proces i forståelsen og nå deres åndelige mål. Uanset om det er en simpel bøn, en sang eller et mantra, bøn er den enkleste, letteste og mest tilgængelige yoga og meditation kan man udføre på ethvert tidspunkt. En af de mest populære typer af meditation og yoga er Mindfulness Meditation. Det er en meditationsteknik, hvor man fokuserer på marken eller baggrund og omfavne hele opfattelsen omkring dette område. I mindfulness meditation, er den person uddannet til at have en åben Fokus i alle de indbyrdes forbundne sanser kommer fra nærmiljøet, mens koncentrerer sig om en samlende objekt eller en fond, hvorfra man kan kanalisere alle de andre sanser, der bliver absorberet eller experienced.In kontrast til mindfulness meditation er Koncentration Meditation, hvor en-kanaler al den energi og fokuserer på et specifikt objekt eller emne, blokerer alle distraktioner rundt. I koncentration meditation, holder personen opmærksomhed på en enkelt specifik fokus tanke, som kunne være en bøn perle, eller en tanke-baseret anker for koncentration som et mantra eller gentagne prayer.While koncentration meditation tog sindet til at trække alle udlæg ud over det self for at udvikle fuld selvbevidsthed, mindfulness meditation opfordrer sindet til at genkende elementer ud over selv at være i stand til at kende hele selv som en forfatning for alle de andre elementer
Af:. Arlene Myers