Hvordan kan jeg opnå åndelig oplysning? Det er det spørgsmål, at så mange mennesker spørger. Denne artikel vil forklare de mest simple og direkte metode til at realisere oplysning. Meditation er den letteste metode til at realisere åndelig oplysning. Og du er ved at lære, hvordan man kan opnå en meget avanceret tilstand af meditation. Hvis du ikke har været praktiserende meditation før, denne information er lige så vigtigt, men fordi det er avancerede meditation, kan det være nemmere at begynde med en simpel teknik, som jeg vil explain.This teknik vil meget hurtigt uddybe din bevidsthed og kan også føre til at realisere åndelige enlightenment.Close dine øjne, mens du sidder oprejst. Med hvert åndedrag lydløst gentage "jeg er." Du kan gentage "I" på inhalerer og "am" på udånder. Og som du lydløst gentager dette med hvert åndedrag, lad din opmærksomhed hvile på fornemmelsen af ​​"at jeg er" følelsen af, at du eksisterer i dette øjeblik. Ikke at du eksistere som en noget eller nogen, men blot den forstand, at du er eksisterende i dette øjeblik. Med praksis, vil denne oplevelse blevet meget klart, vil du blive jordet i oplever dig selv ud over krop og sind i en tilstand af dyb fred. Fra dette punkt, kan du give slip på at gentage "jeg" og blot hvile i denne oplevelse af at være ud over sindet og body.Once det er sket, kan du gå videre til denne avancerede meditationspraksis, der vil føre dig til at realisere åndelige oplysning . Læs venligst dette omhyggeligt: ​​Ægte Meditation er en kombination af begge vidne hvad der indadtil sker i det øjeblik (i modsætning til at identificere sig med, hvad der sker), og overgive sig til det, der er indad her (i modsætning til at forsøge at kontrollere eller modstå din oplevelse.) Så du vil tillade din oplevelse i dette øjeblik til at være, som det er, men uden at identificere sig med it.You ønsker at opleve dette øjeblik som sensation uden at forsøge at definere det, beskrive det, bedømme det, eller sige "dette er mig. 'The største hindring i meditation er mind.Thoughts opstår, og tendensen er at identificere sig med de tanker, at blive involveret i den tankegang. At tænke du er tænkeren, og at tænkning er important.And derefter en tanke fører til en anden, og før du ved af det, meditation tiden er up.Many vil tilbringe hele deres meditation blot nyde en vis afslapning, mens at blive distraheret og forbruges af de tanker . Dette er normalt. Og der er en vis mængde af åndelig vækst, der kommer fra bare nyde den fred, der er der.Men sand meditation betyder at give slip på denne tendens for at blive distraheret af din thinking.To lidt efter lidt, har øjeblikke, hvor du ikke distraheret af din tankegang, men er til stede med det, der er her, ud over thinking.You ønsker at overgive at lade de tanker og følelser at opstå, fordi hvis du forsøge at stoppe dem eller styre dem, vil du øge din stress.You ønsker at overgive så du kan tillade dig selv at opleve, hvad er her ud over thinking.Yet samtidig, du ønsker at være vidne til de tanker, der følger, så du ikke bliver dovne og sædvanligt fare vild i din thinking.You ønsker at være fuldt fokuseret i nuet for at se den tanke arisingand øjeblikkeligt lad det go.So at du ikke identificere sig med den tanke opstår, men forbliver til stede med det, der er her, ud over den mind.A tanke opstår, eller mange tanker opstår, du ser dette ske, og lad dem gå. Så der er denne balance, der altid er målet: vidne og overgive begge på én gang. Tillade tanker, følelser, fornemmelser til at være som de er i dette øjeblik endnu vidne hele oplevelsen, lade tankerne gå så hurtigt, som de arise.At først, disse to synes at være modsætninger, men gennem praksis, du indser vidne og overgivelse er en & det same.When du nå dette punkt liv vil blive meget skinhellig. Du vil have frihed fra dit sind og leve i en dyb tilstand af peace.Eventually, begge aspekter af overgivelse og vidne er transcenderet ind i en tilstand af fuldkommen stilhed, hvor kun ren formløse bevidsthed remains.In denne tilstand er der ingen tanke, ingen fornemmelse af formular, ingen identitet. Dette er begyndelsen af ​​Samadhi, hvor det personlige "Jeg er forsvundet og meditation sker effortlessly.It er hvile i dette rum, der vil føre dig til at realisere åndelige oplysning
Af:. Blissmusic