Meditation har en bred vifte af definition, og det kommer i forskellige former og pakker. Der er hundredvis af meditationsteknikker udviklet gennem tiderne hver enkelt designet til et bestemt formål eller funktion. Der er meditationsteknikker specielt designet til mænd eller blot for kvinder alene. Der er dem, kun egnet til ældre. Nogle meditationsteknikker er blevet udtænkt til afslapning og til at reducere stress, mens der er meditation modaliteter for bedring af en helbredstilstand. Da der er utallige muligheder for meditationsteknikker, at vælge den mest egnede man kan være afgørende for at sikre, at de optimale fordele opnås ud af meditation. Nogle meditationer er styret således udført under tilstedeværelse af en guide eller lærer, mens nogle mennesker vælger at gøre meditation på egen hånd. Som nogle mennesker er på et tab i at finde den ideelle meditation teknik for sig selv, kan det være fornuftigt at begynde at gøre nogle forskning. Bøger eller internettet kan lette i denne bestræbelse. Når ty til internettet, kan specialiserede hjemmesider være nyttige i at give gratis information om meditationsteknikker. Sådanne websteder tilbyder retningslinjer for, hvordan man laver meditation effektfuldt ved at give trin for trin instruktioner om forskellige meditationsteknikker. Da processen med at finde en egnet teknik kan "hit og miss", er det tilrådeligt at prøve flere meditations-metoder først, indtil en metode, hvor den enkelte er mest komfortabel med, bestemmes. Kun en person kan skelne hvilke teknik leverer de bedste resultater fra alle de metoder eksperimenteret på. Resultaterne af meditationsteknikker er stærkt subjektive og personlige. Den adskiller sig fra person til person. Den bedste dommer eller assessor, hvorvidt en teknik er effektiv, er den mediterende selv. Meditationsteknikker er betragtet som en succes, når den enkelte føler sig mere levende og mindre stresset Ved at gøre metoden over tid. Meditation kan faktisk være en helbredende proces, og en undamaging en af ​​slagsen. Meditationsteknikker, når praktiseret over tid kan tilbyde fysiske fordele og kan have positiv indflydelse på trivsel så godt. Man kan rent faktisk at nå helbredelse gennem meditationsteknikker sans de negative virkninger af medicinske procedurer eller farmaceutiske narkotika. Meditation langt har vist sig at være af nogen skade. Det eneste spørgsmål er, om de meditationsteknikker er mere eller mindre effektive. Der er meditationer designet for begyndere, dem, der er enkle og nemme, mens andre teknikker kombineres med åndedrætsøvelser og yderligere redskaber. Meditationsteknikker er forskellige i deres egne veje, der hver især har særlige resultater er beregnet til de forskellige behov hos enkeltpersoner. Når en person tager på vejen af ​​en meditationsteknik, det er passende for den enkelte kan være usikker, så det er fornuftigt at holde udkig, indtil en ideel teknik er konstateret. En meditationsteknik fungerer også som en proces og er et regime, der skal fast ansat til at levere resultater. Således er det også tager disciplin og engagement, når de forsøger en teknik. Meditationsteknikker gradvist skabe resultater, som de udøves over tid. For startere, kan man overveje aktive eller passive meditationsteknikker såsom brainwave meditation eller en guidet fri meditationsteknik. Candle meditationsteknikker er nogle af de basale så føler gratis, slappe af og være positiv, når går i gang med meditation, indtil mærket er ramt og den perfekte teknik er blevet realiseret
Af:. Dr. Rose Windale