På denne dag og alder, hvor stress er en iboende del af dagligdagen, et flertal af individer mener, at anstrengende fysisk, mental og følelsesmæssig udmattelse som en livsstil. Med en spærreild af sociale og personlige melodramaer, der tjener til at fremmedgøre den enkelte ikke blot fra hans kolleger, men til sig selv så godt, bliver en stor del af den nødstedte febrilsk søger efter indre harmoni og sindsro. Da dette er en kamp i sig selv, skal beslutningen være interne som godt. Meditation er en af ​​de bedste midler til at opnå indre harmoni. Gennem meditation, bevidst, men ophøjet ro en person ser indad ind i sig selv for at integrere sit indre selv og derved producere harmoni inden for og uden. I bogen af ​​Tantra er 112 meditative teknikker nævnt. Det er ikke nødvendigt, at en person være dygtige i alle former for meditation. Det er inden for prærogativ den enkelte at vælge, hvilken meditative metode, han er mest komfortabel med. En mediterende kan vælge at meditere på egen hånd, eller han kan søge hjælp og råd hos en guide eller lærer. En dygtig guide eller lærer kan være afgørende for den mediterende at opnå den ultimative fordel for meditation, som er attunement med Selvet eller oplysning. For begyndere kan guidet meditation i begyndelsen være ideel som den ekspertise, en master er nødvendig for den mediterende til at iværksætte og tilstand hans sanser. Selv om der er andre kilder til meditative teknikker såsom bøger, bånd, videoer og internettet, personlig vejledning og opmærksomhed fra en lærer anbefales at nå de optimale fordele ved en meditativ teknik. Ved at vælge en passende og egnet teknik til sig selv, kan en mediterende bringe fred, balance og harmoni ind i hans liv, som han banker ind i hans indre ressourcer gennem meditation. Meditativ teknikker beviser ikke kun at skabe åndelige, mentale og følelsesmæssige integration, men undersøgelser har vist, at meditative teknikker kan forbedre den fysiske velvære så godt. Meget kan siges om kraften i sindet til at påvirke de samlede væsen og meditative teknikker til formål at gøre netop det, som de fokuserer på at trykke på sindet eller ens indre selv for at opnå et ønsket formål. Det er bedst, at en mediterende vælger at gøre meditation frivilligt og er ikke tvunget. Vilje og engagement er grundlæggende elementer for en meditativ teknik at være effektiv og gavnlig. Meget mere så skal en mediterende være åben og modtagelig for energierne fra ham og omkring ham. Det skal bemærkes, at meditation ikke leverer resultater med det samme. Den tilstand af indre harmoni og oplysning opnås gennem en gradvis proces dermed en skyfri beslutsomhed og vedholdenhed er afgørende, når lære en meditativ teknik. Det er i virkeligheden betragtes som et regime som regelmæssigt at afsætte en bestemt mængde tid eller sted for teknikken er et krav. Da den mediterende i sidste ende bliver dygtig, kan meditation derefter indarbejdes som en iboende facet af hans daglige liv. Så meget som øjeblikke af ensomhed og refleksion er nødvendige i et hektisk og forvirret liv, må meditation betragtes som en foranstaltning til at opnå holistisk velvære. Da der er dem, der søger lægehjælp for fysiske skavanker, er det ligeledes vigtigt, at vi giver agt den indre stemme inden i os selv gennem meditation. En person er en total væsen og skal behandles på denne måde, også. Når det indre selv er bedrøvet, kan meditation vel være et middel til at dulme og komfort, der grundlæggende essensen af ​​at være menneske
Af:. Dr. Rose Windale