Zen er en del af Mahayana buddhismen, kaldet "Chan" på kinesisk. Der er forskellige former for meditation understreget af Zen, det ene er "zazen". Målet er opnåelse af opvågning eller blive oplyst. Den fokuserer mindre på teoretisk viden, men den faktiske oplevelse gennem meditation og dharma praksis. Etableringen af ​​Zen er krediteret til Bodhidharma. Den første dokumenterede skole Zen Buddhismen i Kina blev bygget i det 7. århundrede. Zen spredes fra Kina til flere steder som Vietnam, Korea og Japan.Zen understreger, at alle vækket væsener har Buddha-Natur og at Buddha-Naturen er intet andet end sindets natur. Formålet med Zen praksis er at blive oplyst gennem meditation. Guidet meditation er et alternativ, der også kan lindre symptomerne på stress.Zen er primært kendt for munken, der engang plejede at være en indisk prins, Bodhidharma. Han bosatte sig i kongeriget Wei med sine to disciple Daoyu og Huike. Hans lære blev kendt som Chan ikke længe efter han flyttede til Kina. Lige før Bodhidharma gået bort, og han spurgte Huike at tage hans plads og fortsætte med at lære folk om Zen praksis. Mens overlevende flere årtier i en hule, Bodhidharma tilbragte sin tid på at stirre på The Cavern mure, meditere. Han tog en treårig tur til Kina og ankom i 520 CE Betydningen af ​​denne rejse var at udbrede buddhismen til Asien. Han så, at Kina allerede havde etableret Buddhisme overbevisninger, men de var meget forskellige. Bodhidharma tilbragte sin tid i Kina forsøger at ændre folks syn på buddhisme på grund af deres forkerte syn på religion. Mens han var der, han mødte kejser Wu af Liang, der havde en stor interesse i buddhismen og brugt en masse offentlig rigdom på finansiering buddhistiske klostre i China.Much Zen historie kommer fra mytologi. Forskere mener, at Zen blev brugt i yogiske praksis såsom kammatthana og Kasina. Kammatthana er hensynet til objekter, og Kasina er den totale fiksering i sindet. Buddhismen blev først indført i Kina, da taoistiske trosretninger og taoisme i almindelighed blev bragt i. buddhistiske skrifter blev oversat til kinesisk hjælp taoisme. Når Zen er forklaret i ord det ofte bliver fordrejet, fordi der er virkelig ikke nogen ord til at beskrive det. I begyndelsen kun Zen anvendt på Mahayana og Lankavatara sutras.There er mange grundlæggende begreber i Zen, der kommer direkte fra Mahayana buddhismen. Begge deler en grand mængde ideer, der kommer fra mange forskellige sutraer, herunder en del af den berømte Lotus Sutra. Zen har en masse af litteratur vedrørende det og bruges samtidig med at øve eller undervise denne form for buddhistisk meditation. Nogle tekster om Zen dateres tilbage til det niende århundrede. Disse er for det meste koans og Shobogenzo af Dogen Zenji.It er sædvanligt at gøre Zen praksis mindst en gang om dagen, samt tage lang tid og anbefales at blive praktiseret med en gruppe. Selv om der er en masse arbejdskraft involveret, de fleste finder det at være værd at den tid brugt på grund af stress relief, reduktion i de fysiske virkninger af stress og forbedret sundhed og velvære efter hver session. En vigtig del af Zen praksis er at have en lærer eller vejledning. Dharma efter Dharma Transmission er også meget vigtigt, når lære om denne type meditation. Dharma, "Guide studerende i meditation," bør følge begrebet Dharma Transmission, som er den linje af myndighed. For at forenkle tingene, den grundlæggende betydning er at adlyde din mester, lærer eller hvem er kommanderende Zen praksis. Ved at følge denne regel, vil du ende nyder dig selv ved at få mere ud af den tid du bruger udfører Zen meditation, mindfulness meditation, eller enhver anden form for åndelig meditation
Af:. Allison Ryan