Alle af os er under enormt stress i disse dage. Stress byder os dagligt i forskellige former. Det kan være i form af arbejdspres, uopfyldte deadlines, pres fra det sociale liv og møde sine krav, finansielle krav, osv. Når hele verden forsøger at klare virkningerne af den finansielle nedsmeltning i hele verden, der resulterer i tab af job, jobusikkerhed, økonomisk usikkerhed, er vi alle overstressed. Vi vil være i stand til at kun tage en vis mængde stress, før vi bryder ned. Vi har brug for ekstra støtte for at opnå modstandskraft mod stress. Vi kan hjælpe os selv ved at afsætte et par minutter hver dag til meditation. Selvom meditation er sådan en kraftfuld måde at bekæmpe stress, ikke alle af os klar over betydningen af ​​meditation. Tilbring tid på at lære om meditation og dens fordele, før du setout at meditere. Diskuter med folk, der allerede kender meditation og folk, der mediterer, og de vil være i stand til at give dig praktisk vejledning om meditation, som ikke kan findes andre steder så let. Meditation har sine rødder i yoga og buddhisme, især Zen form for buddhisme. En af de ting, du skal lære, er forskellige vejrtrækning teknikker. Alle mestre meditation lægger vægt på vigtigheden af ​​at beherske vores vejrtrækning vaner. Der er mange vejrtrækning teknikker, der hjælper os med at opnå en høj grad af koncentration på meditation.You kan også få hjælp fra et ry meditation forum eller community, hvor folk deler deres erfaringer og tanker om meditation. Der er antallet af selvhjælpsgrupper til rådighed online, som vi kan gøre brug af for effektivt at lære meditation. Meditation hjælper os styre vores følelser og håndtere dem på en positiv måde, uden at undertrykke det. Det hjælper os også blevet en selvbevidste person. Meget ofte løber vi ind i personlighed relaterede problemer, fordi vi mangler selvbevidsthed og vi ved ikke, hvem vi virkelig er. Meditation hjælper os med at komme i kontakt med vores indre selv og det hjælper os med at håndtere enhver situation på en sammensat måde uden at blive ophidset. Vi er i stand til at bevare roen og nyde freden, selv midt i meget stressede situationer. En af de bedste online fora på meditation er 7meditations.com. Her kan du finde meget nyttige ressourcer på meditation, vejrtrækning teknikker, Zen, buddhisme, osv. Du vil være i stand til at diskutere med andre, der deler de samme interesser. Du vil være i stand til at tale med forskellige mennesker, om meditation i dette forum, og få nyttige tips og vejledning om meditation og vejrtrækning teknikker. Du kan sende dine spørgsmål og tvivl om mægling og få øjeblikkelig vejledning. Du kan også dele dine synspunkter og erfaringer i denne selvhjælp forum. Dette er et gratis forum, hvorfra vi alle kan drage fordel. Vi vil være i stand til at samle alle oplysninger om meditation i dette forum gennem nyttige drøftelser med andre. Hvis vi er nødt til at lære alt af os selv ved at læse bøger om meditation, vil det tage os lang tid at forstå og komme ind i ordentlig meditation. Vi kan drage fordel af erfaringerne fra de andre ved at gøre brug af dette forum
Af:. Hans Guston