Meditation giver en tiltrængt undsætning de voldsramte sind og sjæl. Dette faktum er kendt i århundreder til gamle civilisationer, ligesom hindu. Imidlertid har den vestlige verden kun lige indset styrken af ​​meditation som et middel til en sund fysisk og meta-fysisk eksistens. Chakra Meditation er en af ​​de Meditation metoder, der er mest populær verden over udelukkende på grund af sin enkelhed og effektivitet i at skabe en ændring i nogens life.Chakra Meditation - En PrimerChakra Meditation er kunsten at balancere og energigivende alle de syv energicentre i kroppen, kaldet Chakras, for at bringe strømmen af ​​energi gennem dem. Her er en kort beskrivelse af disse syv energicentre eller chakraerne. * Root Chakra. Dette chakra er placeret i bunden af ​​vores rygsøjle. Det er relateret til elementet jord. Den styrer vores sundhed og velstand * Den Sakral Chakra, som ligger i centrum af maven -. Denne Chakra repræsenterer elementet 'Water'and er ansvarlig for følelsesmæssige og seksuelle dele af personligheden * Solar Plexus eller Power Chakra placeret lige over. Naval regionen og relateret til elementet 'Fire'. Den regulerer vores viljestyrke, selvstændighed, og stofskifte. * Heart Chakra placeret i midten af ​​brystet og relateres til bestanddelen »Air«. Det regulerer kærlighed, barmhjertighed, og relationer i vores liv. * Throat Chakra. Denne charka vedrører lyde vi gør eller høre og regulerer vores kommunikation evne, kreative fakulteter og rumklang. * Brow Chakra, også nævnt som The Third Eye Chakra, ligger mellem øjenbrynene på panden. Det er forbundet til 'Light' del, der administrerer vores skarphed, forståelse og vision. * The Crown Chakra er placeret på toppen af ​​hovedet og repræsenterer elementet 'Thought ". Det er det Chakra, som er ansvarlig for visdom, viden og vores meget consciousness.You kan berolige sindet ved at fokusere på disse syv vigtige energi centre og synkronisering dem. Dette vil igen resultere i en lavere stress og større tilfredshed. Chakra Meditation kan også hjælpe til at helbrede enhver sygdom, som er forbundet til disse syv Chakras.Chakra Meditation PowerChakra Meditation involverer tre teknikker i denne rækkefølge * Jordforbindelse -. Tanken bag denne teknik er at bygge en forbindelse mellem din krop og Jorden selv. Du begynder ved at visualisere en rod vokser fra dig og trænge ind i Jorden. Du er nødt til virkelig at fokusere og visualisere dette, for at det virker. * Centrering Technique. Denne teknik forbereder dig til at modtage belønninger for Chakra Meditation. . Bare tage et halvt dusin dybe ånder og føler eksistensen af ​​hver del af din krop ved at stramme og slappe muskler i hver del, mens den på samme tid visualisere hånden af ​​en pottemager centrering en gryde på drejeskiven * Afslapning - det er det sidste trin i Chakra Meditation. Alle har deres egne måder at slappe af, og der er ingen rigtige måde, eller en forkert måde at relax.One af de populære metoder til Chakra Meditation er beskrevet nedenfor: * Sid komfortabelt eller ligge ned i en behagelig stilling * Sørg for at dit tøj. er løs, så du er fri for kroppens spændinger og derefter lukke øjnene * Tag afslappende vejrtrækninger -. hverken for hurtigt eller for langsomt. Bare give op din kontrol på åndedrættet, og lad det flyde naturligt. * Bliv opmærksom på hvert organ i din krop fra foden til hovedet. Mærk aura omkring dig, samt dit tøj. Med dine øjne lukket visualisere alt det, du ville have set havde øjnene været åben. Visualiser livet i mørke! * Alle de negative tanker og følelser bør ikke undgås. Lad dem være! Med tiden og regelmæssig praksis vil disse tanker forsvinde automatisk. Snarere når der ikke sådanne negative følelser forstyrrer dig, det er den tid, hvor du bør overveje, at du har perfektioneret kunsten Chakra Meditation. * Vær opmærksom på hver eneste detalje af din krop og lad dit sind vandre på vilje fra den ene til den anden . Denne meditation øvelse er gavnligt på ethvert tidspunkt af dagen eller natten og kan ske, så længe du vil - jo længere du mediterer, jo bedre resultater vil være
Af: Paul A White
.