Kunsten at Meditation har eksisteret i over 5.000 år. At lære at meditere ordentligt tager noget tid, men alle kan forstå de grundlæggende begreber på blot en meget kort tidshorisont. Du ville begynde med den grundlæggende form og lære at slappe af, udslette alt ud af dit sind og dreje din opmærksomhed til kun én enkelt tanke. Ordet meditation er et middel til at henvise til mange åndelige praksis. Meditation giver en person en bedre fokus på selvbevidsthed, en højere tilstand af bevidsthed, og evnen til at opnå et mere kreativt element. Det har været praktiseret af alle mulige religioner og kulturer fra hvert land i verden, herunder den vestlige verden. Det har lidt meget kritik fra mange læger, fordi der ikke var bevis for, at det virkede. Der har dog mange undersøgelser udført på Meditation og resultaterne var fænomenal. Læger og mennesker overalt, fandt, at det hjælper en person lindre stress og smerte samt det hjælper personen til at have en meget bedre liv. Mange mennesker lider af stress fra deres job, stress af en situation, de kan være i, eller fra en sygdom. Meditation hjælper lindre denne stress og smerter fra en eller anden form for sygdom ved at fokusere dine tanker væk fra dine problemer. Hospitaler og klinikker har brugt denne teknik mere i den vestlige verden siden 1960'erne, og det er blevet så populært, at det bliver tilbudt af mange virksomheder, som en out-of-office klasse. De fleste af deltagerne har lært at sidde med korslagte ben, er dog ikke alle typer Meditation undervist dette, mange forskellige traditioner kan have andre måder at meditere. Nogle vil måske dig til at sidde på en skammel. Nogle grundlæggende begreber i alle de traditioner, foretrækker, at du holder din ryg helt lige, og bruge en ommmm lyd fokus. En måde at praktisere en form for meditation er at ligge ned og klare dit sind ved at forestille en skinnende funklende sky ude i rummet rejser mod jorden. Da den når jorden, den stopper og glitrende funkler danner en stråle af lys over dit land, så lysstrålen bevæger sig nedad mod din by til dig, og som det bliver til dig, det begynder at komme ind i toppen af ​​dit hoved. Pludselig, kan du føle en prikkende fornemmelse rejser ned din krop fra dit hoved. Da denne prikkende fornemmelse bevæger sig ned, vil du begynde at føle en varm fornemmelse, når lysstrålen passerer gennem kroppen. Du vil føle prikkende rejse ned varmer din krop i alle dele indtil det retter sig ud gennem tæerne. Din krop vil føles, som om det stadig pulserer en strøm af partikel lys, og du vil føle afslappet og fuld af energy.This metode er en, som jeg personligt har brugt i mange år. Det har ændret mit liv til det bedre. Jeg lærte at afskedige den vrede, at jeg havde så meget af, og det lærte mig så meget mere
Af:. Amanda Isbitt