Jeg hørte smerte i hendes stemme, som vi talte. Bølger af selvstændige tvivl og frygt forkrøblet hendes evne til at træffe valg. Hun var en god kristen kvinde, læse sin bibel og bede, men hun var ikke oplever en følelse af Guds nærvær. Hun kunne ikke føle hans kærlighed eller hans vejledning. Hun vidste ikke om hun kunne meditere, og hun spekulerede på, om det ville gøre en forskel alligevel! Men hun vidste, at hun havde brug for noget, og måske i desperation hun besluttede at prøve en kort guidet kristen meditation. Meditationen beroligede hendes ånd, og åbnede hendes hjerte, så hun kunne modtage den trøst og håb Gud havde kunnet tilbyde hende alle sammen. Hun var forbløffet over den fred hun følte, og hun var begejstrede for de nye og håbefulde tanker, der begyndte at emerge.Have dig spekulerede på, om meditation kan hjælpe så du lever dit liv lige nu? Måske du troede, du ville have til at meditere i måneder eller endda år, før du ville begynde at drage fordel. Ikke så! Som min ven oplevede, kan meditation åbne dit hjerte til komforten i hans tilstedeværelse lige så snart du "Vær stille". De fysiske ændringer fra meditation begynde straks så godt. I en nylig undersøgelse, scorede folk, der havde mediteret kun 20 minutter om dagen, i 5 dage, lavere på angst og depression, lavere på vrede og træthed og højere på energi, end de havde scoret bare fem dage earlier.Our organer blev foretaget at meditere. Helst vi gå på hans stier, vi oplever "god pasform" Gud skabte. Selv dem, der ikke kender ham, kan opleve de fysiske velsignelser Hans skabelse, når de går i de stier han skabt for them.Right nu - i dag - du kan begynde at meditere. Måske du ønsker at prøve 20 minutter om dagen. Måske vil du starte med blot 7 minutter. Men men du begynder, vil meditation gøre en forskel i dit liv, som du stille dit sind og åbne dit hjerte for Hans nærvær, og bor i de veje, han skabte for you.Perhaps du ønsker at meditere, men du ved ikke, hvordan til at starte? Der er mange måder at meditere, og du behøver ikke at bekymre sig om, hvilken en til at vælge. Hver bane har rod i et ønske om et tættere fællesskab med Ham, er en sti Han vil tage at møde dig. Til at begynde meditation, sidde i en behagelig stilling, i et roligt sted. Det er nyttigt at læse et skriftsted vers, før du mediterer, og tillade et ord eller en sætning til at blive dit fokus. Åbn din meditation med en bøn, bede Herren om at holde dig og vejlede dig. Og så bare trække vejret, og lade ham fylde dit hjerte. Det lyder måske mærkeligt i starten, men meditation er en naturlig proces. Dit sind vil begynde at stille, og din krop vil huske, hvordan at berolige og hvile. Mange mennesker finder det nyttigt at lære meditation ved hjælp af en Kristen meditation cd'er. Denne erfaring kan være en bro ind i meditation, ligesom dele rejsen med en betroet ven, gå med dig på vejen. En kristen meditation optagelse er simpelthen en måde for dig at åbne for meditation proces. Den glæde og Samfund meditation stadig ske i dit sind og krop, hjerte og sjæl, som du åbner mere og mere fuldstændigt til Herren. Når du mediterer, du trin uden for tørre landskab i hverdagen, i det varme byger af velsignelser, som Gud har givet os. Hvorfor ikke begynde din meditation transformation dag
Af: Deborah Kukal, Ph.D.