Jeg var på tilbagetog på et Trappist kloster dybt i Ozark-bjergene den dag jeg vandrede med Jesus. Jeg havde været at studere og meditere hele formiddagen, da jeg vovede sig ud over portene, ned til hvor den asfalterede vej ender. Jeg kom forbi de høje fyrretræer, op de græsklædte sti med lyden af ​​creek kører nedenfor dybt ind skovklædte grønne bakker, hvor jeg ærlig talt bange for at gå alene. Og hele vejen, sikker og tilfreds, jeg gik med Jesus. Det undrer mig, det undrer mig stadig. Hans tilstedeværelse var reel og varm, fuld og bud. Jeg var dybt forbundet, elsket og accepteret. Det var en velsignelse og en gave, dyrebar for mig. En invitation til Journey of MeditationYou tror måske meditation handler om at være alene. På nogle måder er det, fordi meditation sker inden i os, og du er nødt til at vende dine tanker væk fra omverdenen til at gøre det. Men meditation er i sidste ende en måde at forbinde, en rejse ind i den sande hjertet af kærlighed og accept. At fællesskab med ham, som er vores hjerte sande hjem er den ultimative punkt i rejsen af ​​meditation. For nogle kan meditation føles mærkeligt, eller endda skræmmende. "Hvad skal jeg gøre?" Vi bekymre dig. "Jeg vil blive kede sig og rastløs, tom indeni." Men du behøver ikke meditere for at finde nogle hemmelige åbenbaring, nogle uopdagede perfektion i dig selv, så du behøver ikke at påtage eventuelle byrder. Meditation giver dig mulighed for blot at åbne dit hjerte, at lade ham tale med dig, komfort og forny dig. Du kan stole på ham til at tilslutte! Alt du skal gøre er at være stille. Men stilhed er vanskelig også. Mange af os er fanget i støjen i vores egne hoveder, og de fleste af os er bange for at forlade at støj bagefter. Og selv hvis du ønsker at prøve meditation, kan du tror du er for anspændt eller dit sind er alt for fyldt med tanker til nogensinde at kunne meditere. Du er ikke alene - alle har snakken og hoved støj. Den ukendte munk, der skrev Cloud af uvidende, en kristen meditation klassiker fra det 14. århundrede, kæmpet med uønskede tanker, selv efter mange års praktisere meditation. Du kan forvente dine tanker til at vandre, bare anerkende dem, og gå videre. Sætte det ind practiceThere er mange måder at begynde meditation. Åndedrættet er den mest grundlæggende meditation teknik, og for nogle er det den nemmeste. Bare sidde stille og mærke din ånde. Forskning viser betydelige reduktioner i angst og depression fra blot 10 menuetter om dagen for at sidde stille og fokusere din opmærksomhed på dit åndedræt. Skriften meditation er en vej kan komme naturligt til dig. Og i meditationer efter bibelstudie, kan Gud velsigne jer med vidunderlige billeder af hans kærlighed og tilgivelse, uddybe dit forhold til Ham. Kristen meditation optagelser er en anden måde at begynde meditation. Kristen meditation cd'er yde hjælp og opmuntring, som du lærer meditation proces. Kristen meditation er ikke noget mere - og intet mindre - end at tilbringe tid med Gud. Der er mange måder at begynde meditation, og hver sti forankret i et ønske om et tættere fællesskab med Ham, er en sti Han vil tage at møde dig
Af:. Deborah Kukal, Ph.D.