Meditation har en positiv effekt på din krop, både i en fysiologisk og en adfærdsmæssig måde. Den væsentligste effekt er, at du kan få din krop til at slappe af og dette medvirker til at fjerne de stressende følelser, der forårsager spændinger i forskellige dele af kroppen. Meget forskning er blevet gjort om virkningerne af meditation på kroppen og hvordan det kan hjælpe i helbredelse eller mindske symptomerne på forskellige medicinske conditions.One af de umiddelbare virkninger af meditation er, at det sinker puls som du koncentrere dig om din vejrtrækning. Ved at tage store vejrtrækninger ind gennem næsen og holde dem i et par sekunder, før langsomt udånder, er du også bringer ilt til de dybeste dybder af lungerne, der ofte berøves ilt i den normale vejrtrækning. Forskning har vist, at meditation er en af ​​de bedste øvelser du kan engagere sig i for et sundt hjerte. Transcendental meditation og meditere med lukkede øjne synes at være mere effektiv til at sænke hjertefrekvensen end meditere med øjnene open.When du sænke din puls, en anden en af ​​virkningerne af meditation er, at det øger blodtilførslen til alle dele af kroppen, fordi hjertet er at pumpe blod med en stabil hastighed. Blood flow er også nødvendig for mental klarhed, som hjælper dig med at forstå facetter af dit daglige liv mere klart. Forskning i disse virkninger af meditation har vist, at blodgennemstrømningen øges mere i meditation, end når de kroppen er i hvile, når sove. Hvis du har nogen problemer med højt blodtryk eller hypertension, vil du drage stor nytte at praktisere meditation. I de undersøgelser, der er blevet udført, blev patienter, der begyndte at praktisere meditation på daglig basis i stand til at ophøre med at tage den medicin, der var blevet ordineret til at sænke deres blodtryk og var i stand til at holde blodtrykket nede. Lempelsen af ​​kroppen under meditation også bidraget til at slappe eventuelle muskler, der kan have været komprimere dele af kredsløbet. Mægler på daglig basis udstyrer dig med de mentale færdigheder til at inddrive hurtigere fra traumatiske eller stressende begivenheder i dit liv. Dette er på grund af følelsen af ​​fred og ro, du er i stand til at skabe i dit sind og krop, og det giver dig færdigheder til at håndtere situationer på forskellige måder. Du er i stand til at læne sig tilbage og tænke over, hvad der sker, før du react.Experts siger, at virkningerne af guidet meditation udvides til forbedrede sensoriske, perceptuelle og kognitive evner. Du er i stand til at tænke klarere med den øgede blodgennemstrømning til hjernen, og det giver dig mulighed for at frigive din kreative talent i at finde måder at løse problemer. Du kan også tænke på en mere logisk måde og har en større følelse af koncentration. Dette vil til gengæld forbedrer din hukommelse. Forskning har vist, at de, der mediterer på daglig basis er mindre tilbøjelige til at udvikle Alzheimers `s disease.the øget perceptuelle evner, der er effekter af meditation vil hjælpe dig med at udvikle en større forståelse af begivenheder, der sker omkring dig. Du er i stand til at forstå begrundelsen for andre og forstå årsagerne til deres handlinger. Dette hjælper dig også med at reagere på dem i mere produktive måder, som gør dit liv meget roligere og nemmere
Af:. Sarah Martin