Audio guidet meditation er ung i den tid-line af sådanne teknikker for introspektion. Men at udnytte teknologien inden for rammerne af en gammel praksis synes en temmelig naturlig udvikling, når man ser på, hvordan teknologiske fremskridt har påvirket vores moderne samfund. Jeg tror også, at skabe en audio-guided format stammer fra stigende interesse fra vesterlændinge. Da denne koncentration stammede fra østlige religiøse traditioner, giver det mening, at det ville tage en lidt anden pakke til at appellere til et stort set sekulær, vestlig audience.Dr. Wayne Dyer er en person med perfekt følsomhed for at gifte sig med dybden af ​​disse østlige praksis med en pakke, der appellerer til Vesten. Hans bog, Kom In The Gap fastsætter en enkel, men effektiv teknik han bruger til at nå ind i hullet mellem hans tanker. Han fjerner stress fra at forsøge at perfektionere praksis (en misforstået forestilling, jeg tror) og sætter hvordan og hvorfor den disciplin ind i en tilgang, at selv en nybegynder kan embrace.He tager en gammel form kaldet Japa (hans egen personlige præference) og bruger "lyden af ​​gud" som hans Japa mantra. Vigtigst er det, at få i Gap indeholder en cd, der hjælper dig med at implementere den faktiske praksis med "at komme i hullet". I hans egne blide toner, fører Dr. Dyer dig gennem en egentlig audio guidet session.Without en lærer til personligt vejlede os gennem vores praksis, især når vi begynder, tror jeg, at en audio guidet format er medvirkende til rent faktisk at få os ud over simpel teori og analyse i implementering. Efter alt, er den eneste måde at opleve fordelene ved meditation til at praktisere it.I personligt havde svært ved at gå videre end simpel teori, da jeg først blev interesseret i meditation. Jeg researchede forskellige metoder on-line, læse bøger om emnet ... og straks blev overwhelmed.There er så mange variationer over et tema, Japa, tilsigtet, gåture, buddhistiske, taoistiske, etc. .. og kun en af ​​disse former for praksis kan være en livslang stræben. Jeg tror, ​​denne faktor, sammen med vanskeligheden ved at etablere en daglig praksis (som med enhver ny vane) er hvad stopper folk fra at selv at forsøge meditation.It 's det, eller de simpelthen give op efter en uge med ufuldkomne forsøg, hvor de befinder sig hit fra alle sider med en million tilfældige tanker (aftes plot fra deres foretrukne tv-show, har de husker at fodre katten, etc. ..), før jeg fandt Dr. Dyer metode af audio guidet meditation, jeg også lidt af disse sygdomme. Jeg mentalt slog mine håndled, hvis jeg faldt af vognen for en dag snarere end blot at plukke op, hvor jeg slap, og jeg spekulerede på, hvor meget af en forskel en ufuldkommen meditation session kunne muligvis have på mit daglige liv ... Kort sagt, jeg lad undskyldninger og frygt i mit sædvanlige negative sind Frick (for at bruge en sætning i T. Harv Eker er) bump mig en daglig praksis, der var både mentalt og fysisk positiv for mig, uanset formen, det tog for den pågældende meditation session.
Af: Catherine Birkelo