En online musik hjemmeside er blevet lanceret som er indstillet til at revolutionere den måde, vi slappe af! Skaberne af Powersnooze har taget formel for en standard online radio station og tilføjede et interessant twist - et omfattende musikbibliotek kærligt skabt til at hjælpe søvn og afslapning. Besøgende til Powersnooze kan vælge musik, de kan lide fra et omfattende bibliotek af beroligende spor, og fordi musikken er tilgængelig online, er det ideelt til travle folk som kontoransatte ønsker at fange en hurtig lur. Der er også et bredt udvalg af børns lydbøger tilgængelige på vores hjemmeside, perfekt til de travle forældre, der har en internetforbindelse derhjemme og forstår søvndyssende værdien af ​​en god godnathistorie. Powersnooze skaberen, Paul Cashon tog tid ud fra hans travle tidsplan for at lære os kunsten til en vellykket "powernap". En powernap er en kort søvn eller "nap", der anvendes til at puste nyt liv i kroppen, øge opmærksomheden og forbedre koncentration. For at være effektiv bør en powernap slutter, før sindet kommer ind i dyb søvn fase af søvnen. Dyb søvn er den tredje fase af den normale søvn cyklus, hvor hjernebølger langsommere og er typisk efter omkring 45 minutter. Vågne op fra denne fase af søvn vil afbryde søvn cyklus og resultere i "sleep inerti" et fænomen, der giver os, at karakteristiske "groggy" følelse. Så nøglen til en vellykket powernap er at begrænse længden af ​​din lur på mindre end 45 minutter. Det er vigtigt at undgå tunge måltider før din korte powernap. Du bør forblive fri af sukkerholdige drikke og koffein i mindst to timer før din session. For den mest effektive powernap, find et mørkt rum eller bruge eyeshades som mørket som mørket vil stimulere kroppen til at frigive melatonin, en magtfuld søvn inducerende hormone.Paul 's Tips til at tage en stor powernap, • Undgå sukkerholdige eller tunge fødevarer og koffein to timer før sove • Prøv at napping lige efter frokost og undgå sene dag lur • Sørg for, at rummet er mørkt eller prøv at bruge eyeshades • Sleep 5-20 minutter og ikke mere end 45 minutter. • Omstil, at mobile. De vil ringe tilbage, det er kun 10 minutter • Opmuntre dine kolleger at udsætte eller fortælle dem om ikke at forstyrre dig • Indstil en alarm til at vække dig op • Prøv at bruge afslappende musik til at hjælpe dig falde i søvn
Af:. Robert medmennesker