Transcendental Meditation kan være en effektiv og sikker ikke-farmaceutiske støtte til behandling af ADHD, ifølge en lovende ny undersøgelse offentliggjort i denne måned i peer-reviewed online tidsskrift Aktuelle spørgsmål i Education pilotundersøgelse fulgt en gruppe af mellemledere skoleelever med ADHD, som var mediterede to gange om dagen i skolen. Efter tre måneder fandt forskerne over 50 procent reduktion i stress og angst og forbedringer i ADHD symptoms.Effect overstiger forventninger "Effekten var meget større, end vi forventede," sagde Sarina J. Grosswald, Ed.D., en George Washington University- uddannet kognitiv læring specialist og ledende forsker på studiet. "Børnene viste også forbedringer i opmærksomhed, arbejdshukommelse, organisation og adfærd regulering". Grosswald sagde, at efter i-skole-meditation rutine begyndte "Lærere rapporterede de var i stand til at undervise mere, og de studerende var i stand til at lære mere, fordi de var mindre stressede og nervøse. "Stress forstyrrer evnen til at learnPrior forskning viser ADHD børn har langsommere hjernens udvikling og en nedsat evne til at håndtere stress. "Stress forstyrrer evnen til at lære, den lukker ned i hjernen," sagde William Stixrud, Ph.D., en Silver Spring, Maryland, klinisk neuropsykolog og medforfatter af undersøgelsen. "Medicin for ADHD er meget effektiv for nogle børn, men det er marginalt eller ikke er effektiv for andre. Selv for de børn, der udviser forbedrede symptomer med medicin, er forbedringen ofte utilstrækkelige eller ledsaget af farlige bivirkninger, "Stixrud sagt. "Stort set alle finder det svært at være opmærksom, organisere sig og få tingene gjort, når de er under stress. Så det er indlysende, at TM teknik, der reducerer stress og organiserer hjernens funktion ville reducere ADHD symptomer. "Mens der i nogle tilfælde et barn kan ikke fungere uden medicin, er der stigende bekymring over de sundhedsmæssige risici og bivirkninger forbundet med de fælles ADHD medicin , herunder humørsvingninger, søvnløshed, tics, aftog væksten, og hjerteproblemer. I 2006 FDA krævede producenterne til at placere advarselsmærkater på ADHD medicin, der opregner de mulige alvorlige sundhedsmæssige risici. Disse høje risici og voksende bekymring giver næring forældrenes søgen efter alternativer, der kan være sikrere for deres kids.the undersøgelse blev gennemført i et privat K-12 skole for børn med sprog-baserede indlæringsvanskeligheder. Deltagelse var begrænset til 10 studerende i alderen 11-14, som havde allerede eksisterende diagnoser af ADHD. Omkring halvdelen af ​​de studerende var på medicin. De studerende mediteret i skolen i en gruppe for 10 minutter, morgen og afternoon.To bestemme indflydelsen af ​​TM teknikken ved begyndelsen og slutningen af ​​de tre-måneders periode, forældre, lærere og elever afsluttede standard ADHD vurdering varebeholdninger måle stress og angst, adfærd og social kompetence, og udøvende funktion. Eleverne fik også et batteri af præstationsprøvninger for at måle kognitiv funktion. "Resultaterne var ganske bemærkelsesværdigt" Andy og Daryl Schoenbach datter blev diagnosticeret med ADHD i anden klasse. Ligesom de fleste ADHD-børn hun tog medicin. "Medicinen hjalp men havde blandede resultater, hun stadig tabt fokus havde nedsmeltninger og den medicin påvirkede hendes søvn og appetit," sagde Andy, der bor med Daryl i Washington DC "Hun var ikke udfører tæt på hendes potentiale, og vi didn ' t se situationen bedre. Så i slutningen af ​​syvende klasse, da hendes læge anbefalede at øge den medicin, vi besluttede det var tid til at tage en anden kurs-stoppe medicin og hjælp Transcendental Meditation. "" Resultaterne var ganske bemærkelsesværdigt ", Daryl sagt. »De to gange dagligt meditationer glattet tingene ud, gav hende perspektiv og satte hende i stand til at være i større kontrol over sit eget liv, når tingene begyndte at falde fra hinanden. Det tog noget tid, men det gradvist ændret den måde hun håndterede kriser og gjort hende til at føle sig sikker på, at hun kunne påtage sig et større udfordringer-i hendes egne ord 'bestige et bjerg'. "" Alle bemærket forandring, "Andy tilføjet. Grosswald forklarede, at der er betydelig forskning, der viser effektiviteten af ​​TM teknikken til at reducere stress og angst, og forbedring af kognitiv funktion blandt den almindelige befolkning. "Hvad er betydelig om disse nye resultater er, at blandt børn, der har problemer med fokus og opmærksomhed, ser vi de samme resultater. TM kræver ikke koncentration, kontrol sindet eller disciplineret fokus. Det faktum, at disse børn er i stand til at gøre TM, og gør det let viser os, at denne teknik kan være særligt velegnet til børn med ADHD, "siger hun said.This undersøgelse blev finansieret af Abramson Family Foundation og Institut for Fællesskabet berigelse. En anden nylig afsluttet TM-ADHD studie med en kontrolgruppe målt hjernens funktion ved hjælp electroencefalografi (EEG). Foreløbige data viser, at tre måneder praksis af teknikken resulterede i betydelige positive ændringer i hjernens funktion under visuelle-motoriske færdigheder. Ændringer blev specifikt ses i kredsløb af hjernen er forbundet med opmærksomhed og distraktion. Efter seks måneders TM praksis, flyttede målinger af distraktion i det normale range.A tredje vil to millioner dollars TM-ADHD undersøgelse skal finansieres delvist af en bevilling fra David Lynch Foundation (DavidLynchFoundation.org), mere tilbundsgående undersøgelse af de virkninger, af teknikken på ADHD og andre uddannelsesinstitutioner disorders.Facts Om Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) * Center for Disease Control rapporter om, at næsten 50 procent af de 4,5 millioner børn (i alderen 4-17) i USA diagnosticeret med ADHD er på ADHD medicin-og størstedelen af ​​dem på medicin ophold på det i voksenalderen. * Andelen af ​​recepter for Attention Deficit Hyperactivity Disorder i USA har øget med en faktor fem siden 1991-med produktion af ADHD medicin op 2.000 procent i 9 år. * De almindeligt anvendte lægemidler for ADHD er stimulanser (amfetamin). Disse stoffer kan forårsage vedvarende og negative bivirkninger, herunder søvnforstyrrelser, nedsat appetit, vægttab, undertrykt vækst og humørsvingninger. Bivirkningerne er ofte behandlet med yderligere medicin til at håndtere søvnløshed eller humørsvingninger. Næsten ingen af ​​de medicin ordineret til søvnløshed eller stemning forstyrrelser er godkendt af Food and Drug Administration (FDA) til brug med børn. * De langsigtede sundhedsmæssige effekter af ADHD medicin er ikke helt kendt, men tyder risiko for hjertesygdomme og pludselig død, leverskader og psykiatriske hændelser. Det er også blevet konstateret, at børn på lang sigt medicin har markant højere kriminalitet, stofbrug og forkrøblede fysisk growth.The Transcendental Meditation * Transcendental Meditation er en ubesværet teknik praktiseres 10-20 minutter to gange om dagen sidder komfortabelt med lukkede øjne. * TM er ikke en religion eller filosofi og involverer ingen nye overbevisninger eller ændring i livsstil. * Over 350 peer-reviewed videnskabelige undersøgelser på TM teknikken bekræfter en række fordele for sind, krop og adfærd. * Flere studier har sammenlignet virkningerne af forskellige meditation praksis og fandt, at Transcendental Meditation giver dybere afslapning og er mere effektiv til at reducere angst, depression og forhøjet blodtryk end andre former for meditation og afslapning. Desuden viser ingen anden meditationspraksis den udbredte sammenhæng i hele alle områder i hjernen, der er set med Transcendental Meditation. * Transcendental Meditation er undervist i USA af en non-profit, uddannelsesmæssige organisation
Af:. Sarina Grosswald, Ed.D.