Meditation er sund, sikker og billig. I virkeligheden er det gratis. Den eneste udgift du har er en meditation mat, hvilket ikke er særligt nødvendigt i hvert fald fra min erfaring. Meditation har eksisteret i 5.000 år, og var oprindeligt en åndelig komponent i yoga.Scientific forskning hjernebølger viser, at meditation kan virkelig forbedre sundhed og velvære af en person. Neuroforskere konstateret, at mennesker, der mediterer kan flytte hjernens aktivitet til forskellige områder af hjernen. Denne form for skift nedsætter virkningen af ​​stress og angst. Det er derfor, disse mennesker er gladere og roligere end før.De fordele ved meditation kan bringes i af alle, der beslutter sig for at praktisere denne kunst. Der er mange misforståelser relateret til meditation som det er udelukkende for folk, der er på en spirituel søgen, eller at det drejer sig om at fokusere eller koncentrere sig. Meditation er ikke koncentration, skønt koncentrationen kan være et biprodukt og fordelen ved meditation. Meditation hjælper lindre hverdagens stress og siges at gøre det muligt for mæglerne at komme i kontakt med det store reservoir af energi, som alle besidder på midten af ​​being.The sundhedsmæssige fordele ved meditation er forbløffende. Den simple handling at trække vejret ordentligt i meditation (og resten af ​​tiden, når du udvikle den vane) massage og afslapper vores muskler og organer. Dette bevirker, at chi at flyde lettere gennem vores krop, udrensning og forynge det. Ved dybere niveauer, vi kan bruge meditation til at fokusere mere energi på bestemte organer eller muskler til at hjælpe med at rense dem for sygdom og stress.You kan bruge din meditation sessioner at koncentrere sig om en bestemt del af kroppen. Når du koncentrere dit sind, vil du begynde at føle de sundhedsmæssige fordele ved meditation arbejde sig igennem i alt efter hvilken del af din krop, du koncentrerer sig om. Fantastisk, som det kan lyde, skal du blot koncentrere sig om den ene del af din krop vil øge strømmen af ​​blod (og dermed ilt og andre vitale næringsstoffer) til dette organ part.Meditative praksis kan også hjælpe folk til at klare deres nød, når de oplever store perioder af stress. De negative virkninger af livets skiftende episoder som tabet af en elsket eller en skilsmisse kan reduceres gennem meditation. Dette kan skyldes, at en af ​​fordelene ved meditation, der indebærer en stigning i produktionen af ​​serotonin i hjernen. Undersøgelser viser, at forhøjede serotonin niveauer kan bidrage til at forbedre en persons moods.The fordele ved meditation også få et håndtag på dine følelser. En masse af den tid, vi lader vores følelser løbe vores liv, men vi er nødt til at indse, at de fleste af disse negative følelser kommer fra tvangstanker om fremtiden eller fortiden. Fortiden er forbi, og vi har ingen umiddelbare kontrol fremtiden, så folk er nødt til at lære at være til stede for at få bevidst eller i kontakt med deres indre, sande
Af:. Hutch Peter