Transcendental meditation blev undervist for første gang i Vesten omkring halvtreds år siden af ​​lægen og filosof Maharishi Mahesh Yogi. Det blev hurtigt meget populær rundt om i verden på grund af dens mange positive virkninger. Dette særlige meditation teknik er uafhængig af lokale værdier, religioner, trosretninger og politiske convictions.The udøvelse af Transcendental Meditation er ikke kun det, en praksis, men også, synes det, et produkt. Du ser, transcendental meditation er faktisk en teknik, der blev afsløret i den sidste del af 1950 med et Maharishi Mahesh Yogi.Transcendental Meditation ikke kun forbedrer din evne til at fokusere, men det stimulerer kreativitet og arbejder underværker for din fysiske sundhed. Det er bevist, at der er engageret i regelmæssig udøvelse af Transcendental Meditation har færre medicinske problemer end dem, der er not.No anden meditationsteknik har været så grundigt undersøgt og forsket. Under transcendental meditation, falder hjernen i en theta hjerne bølge mønster (beslægtet med sove og dyb afslapning), som så bærer over til staten vågenhed. Fysiske fordele omfatter øget mental forståelse, fokus, fastholdelse og kreativitet. En anden interessant fordel er den faktiske tilbageførsel af modningen. I en undersøgelse foretaget af International Journal of Neuroscience, den biologiske alder af udøvere af transcendental meditation blev i gennemsnit er tolv år yngre end deres kronologiske age.The tre første stater i denne meditationsteknik opvågning, drømme og drømme sover mindre. Disse stater er normalt de lande, der kan opnås i mange andre meditationsteknikker, ikke kun én. Den fjerde tilstand kaldes den transcendentale bevidsthed, som med tiden kan opretholdes, at den person praktisere Transcendental Meditation går på sine daglige life.The fordele ved meditation kan bringes i af alle, der beslutter sig for at praktisere denne kunst. Der er mange misforståelser relateret til meditation som det er udelukkende for folk, der er på en spirituel søgen, eller at det drejer sig om at fokusere eller koncentrere sig. Meditation er ikke koncentration, skønt koncentrationen kan være et biprodukt og gavn af meditation.The sundhedsmæssige fordele ved meditation er forbløffende. Den simple handling at trække vejret ordentligt i meditation (og resten af ​​tiden, når du udvikle den vane) massage og afslapper vores muskler og organer. Dette bevirker, at chi at flyde lettere gennem vores krop, udrensning og forynge det. Ved dybere niveauer, vi kan bruge meditation til at fokusere mere energi på bestemte organer eller muskler til at hjælpe med at rense dem af sygdomme og stress.The fordele ved meditation også få et håndtag på dine følelser. En masse af den tid, vi lader vores følelser løbe vores liv, men vi er nødt til at indse, at de fleste af disse negative følelser kommer fra tvangstanker om fremtiden eller fortiden. Fortiden er forbi, og vi har ingen umiddelbare kontrol fremtiden, så folk er nødt til at lære at være til stede for at få bevidst eller i kontakt med deres indre, sande
Af:. Hutch Peter