Meditation er en af ​​de bedste ting, du kan gøre for at bringe lidt lindring til dit sind, din ånd og endda din fysiske krop. Det er en praksis, der har været hos os i tusinder af år, den gamle civilisation i Indien var et samfund godt klar over de fordele, som meditation. Vi i Vesten er kommet til en forståelse af meditation som et redskab til at opnå en bedre mental og åndelig sundhed for nylig. Et af de mest effektive og enkle metoder til meditation (og netop derfor, den mest populære), er Chakra meditation.The Grundlæggende om Chakra MeditationChakra Meditation er et middel til at finde en balance mellem de syv energicentre i kroppen - disse er kendt som Chakras. Når disse energi centre er korrekt afbalanceret, kan ordentlig energi flow gennem kroppen skal nås. Vi bør kort forklare disse syv chakraer 1. The Crown Chakra - placeret på toppen af ​​hovedet, det er Chakra, som vedrører vores tanker; visdom, viden og vores meget consciousness.2. Den Brow (eller Third Eye) Chakra - denne Chakra er placeret mellem øjenbrynene og relaterer til den del af lyset, det vil sige vores beføjelser af perception og visualization.3. Halschakraet - denne Chakra findes ved bunden af ​​halsen og er bundet til elementet af lyd. Dette chakra er relateret til vores evne til at kommunikere og vores kreative impulses.4. The Heart Chakra - findes i midten af ​​brystet tæt på hjertet, dette chakra er ansvarlig for din evne til at elske og føle medfølelse, samt regulerer dine relationer. Dette chakra er relateret til det element af air.5. Solar Plexus (eller Power) Chakra - beliggende lige over navlen, er denne Chakra relateret til vores viljestyrke samt vores stofskifte. Dette chakra er relateret til det element af fire.6. Den Sakral Chakra - findes lige under navlen, dette chakra relaterer til fysisk kærlighed og vores generative organer, samt den kreative impulse.7. The Root (eller base) Chakra - fundet på bunden af ​​rygsøjlen, dette chakra er ansvarlig for vores generelle fysiske helbred, samt sikkerhed og velstand. Dette chakra er relateret til det element af Earth.To refresh dig selv og bringe tingene tilbage i den rette balance, intet virker bedre end gør Chakra meditation. Hvis alle disse vigtige energi centre er i korrekt justering, så vil du nyde bedre helbred, fysisk, mental og åndelig. Chakra meditation kan gøre en enorm forskel i retning skabe bedre sundhed og et bedre liv for you.Chakra Meditation: - The ProcessChakra Meditation består af tre teknikker: 1.. Jordforbindelse - Denne teknik har til formål at gøre dig føle fysisk forbundet med Jorden. Luk øjnene og visualisere en rod vokser fra din krop og ind i Jorden under dig. Du bliver nødt til at fokusere intenst for at gøre dette successfully.2. Centrering Teknik - Tag et par dybe indåndinger. Stram og slappe hver del af din krop, fra bund til top, visualisere dig selv afslappende som du gør det. Endelig visualisere centrering et stykke keramik på en pottemager wheel.3. Afslapning Teknik - Dette kan være alt, der arbejder for at producere den nødvendige tilstand af afslapning for dig, men mange oplever, at visualiseringsteknikker er bedst til at opnå dette. Her er en enkel måde at udføre Chakra meditation: a) Sidde eller ligge ned i en behagelig stilling. b) Luk øjnene og forsøge at lukke eksterne stimuli - du ønsker at have så få distraktioner som muligt. c) Træk vejret naturligt, din ånde vil naturligvis nå den rette tilstand. d) Begynd at koncentrere sig om hver del af din krop fra tå til hovedet. Øjne stadig lukket, føler overfladen du sidder eller ligger på, luften omkring dig, visualisere dine omgivelser. e) Du kan finde denne svært i starten, men bare lade nogen distraherende tanker løber gennem dit sind - de vil arbejde sig ud og forsvinde med praksis. f) Må ikke holde din bevidsthed tilbage, lad det flyde, da det vil gennem din body.Do denne meditation så længe som nødvendigt på ethvert tidspunkt af dagen
Af: Paul.A.White
!