Syv Fordele ved meditation Der er mange grunde til, at folk mediterer. Der er mange grunde til, at folk mediterer. Nogle gør det for afslapning, nogle at forbinde med deres indre selv og verden omkring dem, og andre gør det for at vokse åndeligt. Meditation har mange fordele for dem, der praktiserer det både mentalt og åndeligt såvel som fysisk. Mange mennesker forbinder meditation kun med sine åndelige eller følelsesmæssige fordele, men folk, der mediterer også forbedre deres fysiske velvære. Det handler om at meditere sætter kroppen ind i en afslappet tilstand, og kan rent faktisk bidrage til at lindre nogle fysiske problemer. Meditere sænker iltforbrug, puls samt blodtryk. Den dybe niveau af afslapning opnåede ved at meditere er det perfekte middel mod dem, der lider formular angst, depressioner og endda højt blodtryk. Det frigiver også spændinger i kroppen, som kan hjælpe med muskelsmerter og spændingshovedpine. At være i kontrol over din krop på den måde, at meditation giver hjælper også til at opbygge selvtillid, og den samlede effekt er en af ​​stress reduktion og bedre humør. Her er syv fordele ved meditation:? Reducer dit stress-niveau. Den dybe niveau af afslapning opnås ved at meditere er den perfekte ERSTATNING FOR dem, der lider af stress. ? Sænke dit blodtryk. Som et resultat af at sænke dit stress-niveau, også det tjener til at hjælpe med at sænke dit blodtryk.? Få en følelse af indre fred. Være i kontrol over din krop i den måde, at meditation giver også mulighed med til at opbygge selvtillid og den samlede effekt ER ET AF STRESS reduktion og bedre humør. ? forbedre din hukommelse. Meditere med til at styrke sindet såvel med gør det lettere at styre tanker og fokusere på opgaven ved hånden.? Forbedret fysisk velvære. The Act of meditere sætter din krop i en afslappet tilstand og kan faktisk hjælpe med at lindre nogle fysiske problemer. Meditere SÆNKER iltforbrug, puls, SAMT blodtryk? Øget evne til at lære. Meditation hjælper til at forbedre en persons koncentration ikke kun når de er i en meditativ tilstand. Koncentrations anvendte teknikker og færdigheder lært af meditere kan anvendes til hverdagen og hjælpe en person, når de har brug for en høj grad af koncentration.? REDUCERET smerte. MEDITATION frigiver også spændinger i kroppen, som kan hjælpe med muskel smerter og spændinger HEADACHES.Overall, fordelene ved meditation giver dig mulighed for virkelig forbinde med dig selv og find ud af hvem du er. Vide, hvad du ønsker, og hvordan du nå dine mål er en af ​​de vigtigste skridt at tage for at blive en opfyldt individuelle og vejen til selverkendelse er en, der kan findes gennem meditation
Af: Andrew Saari6 Andrew Saari6