Før du lærer selvhypnose til at stoppe med at ryge Leys få lidt information om selvhypnose først. Self hypnose er simpelthen en tilstand af dyb afslapning, hvor din underbevidsthed og bevidste sind er på samme niveau forlader din underbevidsthed åbne for suggestion.You kan ikke sidde fast i hypnose, vil du ikke gøre ting, som du normalt ikke ville gøre. Self hypnose induktion betyder blot noget, der fører dig ind i en hypnotisk tilstand. En selvstændig hypnose script er noget, du bruger, der er skrevet ud for at bruge for induction.Self hypnose kan være et meget nyttigt værktøj til rygestop, vægttab, stress relief eller andre områder af vores daglige liv. Self hypnose kan være et meget stærkt værktøj, når dens lært. Over tid med daglig brug bliver det meget lettere at fremkalde hypnosis.Now for en kort selvhypnose script du kan bruge til at opleve, hvad selvhypnose handler om, og hvordan det kan bruges til at stoppe med at ryge, vægttab eller og andre områder, du har brug for hjælp in.You nødt til at finde et sted og det tidspunkt, hvor du ikke bliver forstyrret. Du har brug for omkring 30 minutter alene tid. Du kan enten ligge ned eller sidde i en behagelig stol. Altid lave din liste over forslagene, før du begin.Use korte og til det punkt forslag såsom "Jeg vil ikke tørster nikotin 'eller' Jeg vil ikke spise det ekstra stykke kage til ørken", og taler altid dine forslag, som om det allerede har skete som om det allerede er kommet true.Once du er blevet komfortabel og er klar til at begynde start ved at føle dig ånde. Føl hvert åndedrag ind og ud. Ingen grund til at bekymre sig bare opleve din ånde. Føl dig på sengen eller stolen. Breath i ud relax.Imagine dig selv inde en boble, og det er sikkert og meget behageligt inde. Du kan slappe meget dybt inde i din boble, bare trække vejret og bliver mere og mere afslappet. Når du er inde i din boble, kan du lægge ting ud, du ikke ønsker, eller bringe ting i, at du ønsker der.Du kan lægge ud stress, frygt og dårlige vaner eller bringe i gode ting som selvkontrol en følelse af velvære eller selvværd. Bare vejret, slappe af og glider dybere. Fortæl dig selv, at hver gang du praksis selvhypnose vil du være i stand til at gå under hurtigere, dybere og easier.When øve selvhypnose altid forsøge at forblive vågen. Hvis du falder i søvn er det ikke kommer til at skade dig, men du nødt til at forblive vågen. Altid være dig selv ud af hypnose, når du har finished.Still tænker på din vejrtrækning, kan du føle dig selv at blive opmærksom på omgivelserne. Bliv klar til at begynde at bevæge sig og føle energi og forfrisket. Tag en dyb indånding åbne dine øjne og komme ud afslappet og klar til at afslutte ud af din dag.Dette har været en meget simpel selvhypnose script til at give dig en idé om, hvordan du kan bruge den til at stoppe med at ryge, tabe sig eller mange andre fordele. Der er mange selvstændige hypnose scripts og induktion typer, hvis det man ikke passer dig, så prøv en anden
Af:. Houston bruce