Hvis du er en meget nervøs type, der næsten ikke kan sove, fordi du holder tænker dine regninger, slag, fjender og frustrationer, er du nødt til at gøre noget ved det, før det er for late.You måske endda lider en pludselig hjerteanfald, hvis dit liv er så fuld af angst og konstant stress, eller du kan blive neurotisk. Dit neurose kan omdannes til psykose eller skizofreni, afhængigt af udviklingen af ​​den psykiske sygdom, og om betingelserne for dit liv. Du skal bekymre sig om dine drømme og lære at omsætte deres betydning, fordi de arbejder som psykoterapi, men først og fremmest er du nødt til at sove ... Og derefter slappe af og se informative og beskyttende drømme, der virkelig vil redde dit liv fra stress, angst og worse.Take det nemt! Forestil dig, at noget magi vil ske, og du vil lykkes at nå frem til tiden. Noget kan lide en magisk tæppe, der ville flyve direkte til banken. Ville det ikke være rart, hvis det var muligt? Det er ikke, det er kun en fantasi. OK, men du føler dig bedre at have denne fantasi, end at tænke over dit virkelige problem. Denne fantasi giver dig lindring. Dette er, hvordan du kan begynde at have en humoristisk disposition i øjeblikke af stress.Is Easy Calm Angst TreatmentThe Easy Calm Coaching Series er en af ​​de mere populære angst og panikanfald behandling programmer købes i dag. Programmet er en 10 del downloades video serie designet til at pege på de grundlæggende årsager til almindelige fobier. • Hvordan til at identificere årsagen til din angst og fjerne det ved kilden. • Hvordan kontrolspørgsmål spiller en stor rolle i din tilstand, uanset hvad type fobi du har. • hvorfor panikanfald sker at begynde med, og hvordan man kan stoppe dem, før de start.Anxiety SymptomsIt er tilrådeligt at søge hjælp, hvis du oplever en eller en kombination af de følgende symptomer: • hjertebanken • sveden • rysten eller rysten • fornemmelser af åndenød eller kvælning • følelse af kvælning • brystsmerter eller ubehag • kvalme eller mavesmerter • svimmelhed eller følelse lys ledes • følelse af uvirkelighed eller surrealisme • frygt for at miste kontrollen eller gå "skøre" • frygt for dyingAnxiety og panik disordersFirst, der er ingen grund til at føle nogen form for skam eller forlegenhed i at have disse betingelser. Angrebene menes at være adfærdsmæssige forhold og ikke nogle komplicerede form for psykisk sygdom. Med ægte angst eller panikanfald, er der normalt ikke er umiddelbar skade hverken mentalt eller physically.Stop Feeling AnxiousWhen du oplever angst normalt dit hjerte fremskynder hvilke årsager du vejrtrækning til at fremskynde. Men når din vejrtrækning fremskynder dette kan forårsage svimmelhed og kan medføre, at du besvimer. Så når du føler din vejrtrækning fremskynde begynde inhalere gennem næsen i 4 sekunder og derefter udånder gennem munden. Dette er yderst vigtigt, fordi det cirkulerer ilt gennem kroppen, som forhindrer værre conditions.Relax dine muskler, når du har en angst angreb alle dine muskler spændt op, som er en årsag til din angst. Så bare starte med afslappende dine ben og arbejde dig op til dine skuldre. Dette hjælper din hjerne til at slå sig ned og vil hjælpe dit nervesystem til at relax.How at lindre AnxietyThere er en masse faktorer, der påvirker forekomsten af ​​angst og panikangst. Selv om der stadig diskuteres, er der rapporter om, at arvelighed har noget at gøre med det, og børn med forældre, der har lidelsen er tilbøjelige til at have det også. Tidligere livserfaringer som at miste et job, der er dødsfald i familien, skilsmisse, hjertesorger og andre stressende situationer også påpeget som syndere for forekomsten af ​​disorder.Here er nogle tips til at lindre angst og panikangst: Exercise. Dette er en sund måde at hjælpe dig med at lindre angst og panikangst. Regelmæssig motion mindsker stress, fordi fysiske aktiviteter uddrive negative følelser. Fysiske aktiviteter distrahere dig fra dine bekymringer, forbedre iltoptagelsen, muliggøre bedre blodcirkulation og gøre dig sundere. Det skaber balance fysisk og mentalt gør dig mere slappe af og berolige
Af:. "Rige Jammes"