Der er ganske lidt snak i disse dage i medierne om meditation og åndelig oplysning. Nogle vil måske endda synes, det er en temmelig trendy ting at "være i", men alligevel er det tvivlsomt, om det vil være en af ​​dem passerer modeluner af pop kultur. Faktum er, at der er mange metoder til meditation, såsom Zen meditation, som har været en del af andre kulturer i generationer, så det er ikke sandsynligt, at være en forbigående dille, uanset hvor lidt vestlig kultur, som virkelig forstår det. Der er mange meditationsteknikker, som folk, der er interesseret og ønsker at lære at meditere kan vælge fra. Mens alle former for mægling har nogle fællestræk, de teknikker gør forskellige baseret på, hvad en del af verden, og hvad kulturen den særlige praksis er forankret i. Zen meditation har udviklet ud af Zen buddhismen. Det er også kendt som Zazen og inkorporerer forskellige siddestillinger, særlige vejrtrækning teknikker og chakraer. Disciplinen i Zen meditation er hovedsagelig fokuseret på at sikre den praktiserende læge til at leve deres daglige liv i fuldstændig bevidsthed om sig selv og deres omgivelser. Gennem praksis af denne meditation tilgang, kan folk flygte fra "auto-pilot" eksistens, der er så udbredt, og som berøver folk oplever deres liv fully.When folk falder i fælden med at drive primært på autopilot, de sjældent mærke til alle af de ting, der sker omkring dem, selv inden for deres egne sind og hjerter. Dette er helt sikkert kan forstyrre en persons evne til at blive oplivet åndeligt eller at være på vej til åndelig udvikling. Zen meditation kan bidrage til at bryde den onde cirkel af automatiske levende og hjælpe en person til at engagere sig mere i deres eget liv. Gennem Zen meditationer, oplever mennesker hvert øjeblik af en dag direkte og med bevidsthed og lydhørhed. De bevidst øve at være opmærksom på alt, hvad de støder på, og forsøge at oplive deres sanser ved at være opmærksom på alt det, de kunne høre, se, lugte, føle og smage. En anden måde at udtrykke dette koncept er ved at forsøge at være helt og fuldt bevidst, mens engageret i nogen aktivitet på ethvert givet tidspunkt. Nogle mennesker også kalde dette "leve i nuet" eller "levende bevidst." Ideen er at "blive på én" med hvad de er i øjeblikket engageret i doing.Some eksempler herpå ville være: når spise, er udøveren totalt fokuseret på måltidet, og deres handlinger er involveret i at spise, når de er involveret i en Zen mægling session, de bliver koncentreret på virkeligheden i det øjeblik, og de tillader ikke deres tanker, deres følelser, eller deres fornemmelser til optager vores eller distrahere dem, når de er involveret i arbejdet, de virker kun, når du laver rutineopgaver såsom børstning deres tænder, de fokuserer på den opgave og ikke lade deres sind vandre at tænke på andre ting. Mens Zen praktiserende ikke behøver at være engageret i meditation hele dagen, hver dag, regelmæssig meditationspraksis hjælper med at berolige, center og fokusere sindet, således at personen er i stand til at fokusere og fastholde ivrig bevidsthed. Zen praksis anerkender, at alle tanker er en naturlig og gavnlig funktion af det menneskelige sind og den tanke ikke bør ignoreres, afvist eller stoppet. I stedet praksis tillader vandrer tanker at blive anerkendt derefter indstille til siden, holde sindet fra at blive revet med af angst, bekymringer, frygt og andre diskursive forestillinger. Denne metode til meditation praksis tillader personen at nyde en følelse af befrielse fra "forurening" af negative tanker, der ofte kan formørke sindet og forvirre tænkning. Zen meditation hjælper med at lindre unødvendige lidelser af sindet og tillader personen til at fokusere på sandhed, klarhed og åndelig oplysning
Af:. Michael Selvon