Jeg har for nylig deltog i en stor workshop på Spirit Rock meditation Center i Woodacre, Californien. Klassen blev kaldt "Læsning Emotional Beskeder" og undervist af Paul Ekman, Ph.D, en velkendt videnskabsmand, der jævnligt tog advokater og politifolk i hans techniques.Concealed følelser, microexpressions, er de flygtige udtryk, at folk gør, når de er bevidst eller ubevidst forsøger at skjule deres sande følelsesmæssig reaktion. I bevidste microexpressions de kan forsøge at lyve, mens med ubevidste udtryk, kan de ikke engang være klar over, hvad de virkelig føler. Ekman har lavet en undersøgelse af disse microexpressions og kan give dig den uddannelse, du har brug for at genkende dem og rådgivning du har brug for om, hvordan du bruger denne indsigt korrekt. Ifølge Ekman, "Disse udtryk har en tendens til at være meget ekstreme og meget hurtigt. Firs til 90 procent af folk, vi testede ikke se dem." Ekman var en professor i psykologi ved Institut for psykiatri ved University of California i San Francisco i 32 år. Hans oprindelige fokus på "nonverbal" adfærd, og ved midten af ​​60'erne, koncentrerede han på ekspressionen og fysiologi følelser. Han har udviklet en sekundær interesse i interpersonelle bedrag så godt. Måske er hans mest berømte offentliggørelse er The Facial Action varenomenklatursystem (FACS), som bruges af de retshåndhævende og efterretningstjenester overalt, samt forældre og terapeuter, der ønsker at være i stand til at forstå mennesker omkring dem bedre. "Med mine børn, ægtefælle , venner og arbejdskollegaer, hvis jeg ikke forstår, hvordan de føler --- hverken om mig eller om (ting), som kan have noget at gøre med mig, når vi interagerer --- så jeg har ikke tænkt mig at have en meget nyttig udveksling med dem ", Ekman said.In 60'erne og 70'erne, når Ekman begyndte at kigge ind i universelle ansigtsudtryk, alle de store nutidige samfundsforskere, som Margaret Mead, mente, at udtryk kulturelt blev lært, ikke medfødt. Han fortsatte med at rejse over hele verden med billeder af mennesker at gøre forskellige ansigtsudtryk og fandt folk i kulturer overalt, fra moderne til stenalderen, om de følelser bag udtrykket aftalt. Han vendte til at studere produktionen af ​​disse udtryk, og de 43 ansigtsmuskler, der kan skabe 10.000 udtryk, som danner grundlaget for hans training.He fundet syv universelle følelser med unikke ansigtsudtryk. De følelser er: vrede, frygt, sorg, afsky, glæde, overraskelse, og foragt. Mindst fem af disse deles med ikke-menneskelige primater såvel. Interessant, smilet er den nemmeste udtryk til at genkende, og den nemmeste at identificere langvejs fra. Disse følelser har en bestemt trigger, kom hurtigt uden tanke, og interagere med din fysiologi - mening blot at gøre frygten udtryk vil skabe en frygt reaktion i din krop så godt. Med frygt, vil neuroner signalere din krop til at forberede sig på at flygte ved at sende blod til de store frivillige muskler i benene. I vrede, på den anden side din hjerne signaler din krop til at kæmpe ved at sende blod til dine hænder. Prøv at øve på dig selv: kan du føle en ændring i din følelsesmæssige tilstand ved at foretage ændringer i dit ansigtsudtryk Følelser har forskellige udløsere og læring, der udløser er et vigtigt skridt i at forstå dine egne følelser, og hvorfor du reagerer som du gør?. Til dato er den bedste måde at lære at genkende den impuls, der blev udløst før kendskabet til følelser kontemplative praksis (meditation). Også et vigtigt punkt at afklare, følelser er ikke stemninger, der er længere affektive erfaringer har en uklar udløser (kan du ikke være sikker på, hvad udløste den stemning du er i), og har tendens til at filtrere din visning af environment.Now du kender ! ... En yderligere fordel ved meditation Copyright (c) 2008 SharpBrains
Af: Salg