Med den hektiske tempo i livet i den moderne verden, er det ikke underligt, hvorfor flere og flere mennesker beskæftiger sig med spørgsmål af vrede, raseri, stress, depression og angst, samt mange andre negative reaktioner og destruktive følelser. Med travle liv og pakket tidsplaner er det også nemt at finde dig selv at gå igennem en dag på "auto-pilot", og rent faktisk mangler nogle aspekter af livet. Mindfulness meditationer er en måde, at folk er at bekæmpe disse problemer. Begrebet mindfulness meditationer er at hjælpe dig til at være mere opmærksomme eller opmærksomme, af de mange aspekter af dit liv og alt, hvad du gør. Så mange gange er det let at komme ind i en rille eller en skure og undlader at anerkende adfærdsmønstre, holdninger, følelser og handlinger, der begynder at tage over. Nogle gange ser det ud til, at det er lettere at lade vane eller udenfor omstændigheder og påvirkninger "skubbe" os gennem dagen, og levende begynder at tage på et aspekt af "bevidstløs eksisterende." I årevis har eksperter sagde, at det er umuligt at ændre noget i dit liv, at du ikke er klar over. Når folk glide ind i coping metode at gå gennem beslutningsforslag at leve ubevidst, udnytte opmærksomme meditationer kan useful.Taking tid på daglig basis for opmærksomme meditation praksis er den måde at blive bevidst om de mønstre, som en person er faldet i. Når denne bevidsthed er tilvejebragt, kan den person, der er meditere derefter begynde at se deres liv fra et andet perspektiv, og begynde at se, hvor de kan foretage ændringer og forbedringer. Generelt hjælper meditationsteknikker folk til at få et mere afbalanceret, realistisk og jordet grund af deres adfærd, holdninger og handlinger. Efterhånden som du bliver mere opmærksom på alle de forskellige aspekter af dit liv, din unikke situation og det miljø, du er omgivet af gennem mindfulness mægling, hvilket igen hjælper din krop til at slappe af, som også hjælper nervesystemet til at slappe af. Som et resultat, kan stress blive stærkt reduceret ved blot at blive bevidst gennem meditation process.Mindfulness meditationer kan også være medvirkende til at hjælpe en person begynder at genvinde kontrol i deres liv, at de har givet op, mens der opererer i denne auto-pilot state . En af de mest stressende ting, folk erfaring er den overbevisning, at de ikke har kontrol over deres egen eksistens. Disse meditationsteknikker kan være meget gavnligt er bevidstgørelse, bryde gamle mønstre og genoprette kontrollen over ens eget liv
Af:. Michael Selvon