Et af de vigtigste systemer i kroppen er nervesystemet, som også kaldes kontrol midten af ​​kroppen. Den indeholder hjernen, der dirigerer og støtter næsten alle funktioner i kroppen: frivillige og ufrivillige dem. Frivillige responser er dem, som vi kan styre. Dette omfatter gåture, bevægelse af hænderne, taler og lignende. Ufrivillig reaktioner omfatter vejrtrækning, hjertebanken, fordøjelsen, svedtendens, blinker nogle reflekser og andre bevægelser, som ikke er under vores kontrol. Og fordi det ufrivillige nervesystem eller det autonome nervesystem er normalt den ene påvirkes mest af stress, depression og andre træthed relaterede problemer, har eksperter tænkt på brugen af ​​meditation som en solution.Mediation er den tilstand af at være koncentreret om noget , nogen eller på en oplevelse. Det tillader en person at pege hans eller hendes opmærksomhed i en enkelt tanke. Men hvorfor er det siges at være en måde at regulere arbejdet i nervesystemet Først, lad os splitte og studere nervesystemet i to dele:? Det sympatiske nervesystem og det parasympatiske nervesystem. Det sympatiske nervesystem er den ene ansvarlig for at mobilisere kroppens handlinger. Det producerer en reaktion kaldet "kamp eller flugt", når personen oplever stress. Kamp eller flugt reaktioner omfatter stigning i hjerte og vejrtrækning på en person, og også forsnævring af blodkar og stramning af musklerne. På den anden side skaber det parasympatiske nervesystem et svar, som vi kalder "hvile og fordøje" svar, når en person er under stress. Svaret fra det parasympatiske nervesystem er det modsatte af det sympatiske nervesystem. I her, opstår opbremsning af hjerte og vejrtrækning, samt dilatation af blodkarrene, hvilket forbedrer strømmen af ​​blod ind i body.Meditation, ifølge eksperter, arbejder på en sådan måde, at det reducerer arbejdet af det sympatiske nervesystem og tilskynder til eller energizes arbejde parasympatiske nervesystem. Vi ved alle, at dette igen vil føre til øget vejrtrækning og flow af blodet transporterer ilt og næringsstoffer til forskellige dele af kroppen. Der en masse meditation typer. Nogle af dem er dem, vi gør en gang imellem og nogle endda hver dag, men generelt de bliver anerkendt eller kategoriseret som meditation. Nogle af disse praksis omfatter tænkning, dagdrømmeri, optimisme og bede. Disse viser kun, at meditation ikke er noget svært at gøre i virkeligheden, kan alle være engageret i det. Meditation er ikke ligefrem en udfordring, hvis du sætter dit sind til det. Nogle gange er vi bare nødt til at være klar over, hvordan det er gjort, og de fordele, det kunne gøre for os. Vi behøver ikke at være engageret i intens meditation for at opnå dens virkninger, vi alle skal gøre er at have lidt tid for os selv og fokusere vores sind på noget positivt. At være positiv og gentage bekræftelser i vores liv kan også hjælpe
Af:. Ace Smith