Der er mange teknikker, der anvendes i meditation. Simple dem omfatte blot stirrer på et objekt, eller tænker på et fredeligt miljø. Disse ting, behøver du ikke at lære i en klasse. Populære dem, såsom Yoga og Tai chi udbydes i fitnesscentre som træningshold. Men der er teknikker, der stammer fra forskellige religioner, ligesom buddhistiske og Zen meditation.Buddhist MeditationBuddhist meditation har til formål at kontrollere sindet på en sådan måde, at det bliver fredeligt, fokuseret og rationel. Sindet virker ikke bortset fra kroppen. I stedet fungerer de som en, som en enhed for at undgå det, buddhister kalder som "dobbelthed". . Meditation kan ske individuelt eller i grupper, i et tilbagetog (sesshin) eller i en meditation værelse (zendo) I henhold til buddhistiske skrifter, "Alt, hvad vi er, er et resultat af, hvad vi har tænkt, det er baseret på vores tanker, det består af vores tanker "(Dhammapada 1:1-2) Det er en universel sandhed,. at uanset hvad vi tror, ​​det er hvad vi virkelig er. Hvis vi hele tiden tænke på at få rige og blive rig, ville vi gøre alt bare for at være rig. Vi vil være i fare for at blive grådige eller penge-sulten. Men hvis vi altid tænke på at være i stand til at tjene andre mennesker, af venlighed, for at føle medfølelse for andre, så vore handlinger ville tale så. Den måde, vi tænker også bestemmer, hvilken slags liv hver enkelt af os ville have. Konstant tænker depression giver os en anderledes oplevelse af livet i forhold til at tænke på lykke og fred. Gennem meditation, vil vores tanker blive vendt bort fra negative følelser og alt, der forårsager dem, hvilket gør vores sind som en klar himmel, oplever noget, men bliss.Meditation er ikke nogen let opgave, da det bliver vanskeligt for mange personer, der er let distraheret. Det kræver din fulde koncentration. Der findes forskellige metoder til buddhistisk meditation er to metoder beskrevet nedenfor. Vejrtrækning. Simpelthen mindless vejrtrækning. Med betegnelsen tankeløse, betyder, at du ikke behøver at tænke over, hvordan du ville gøre det, hvis du gør det for hurtigt eller for langsomt, eller hvis du gør det på den rigtige måde eller ej. Du skal bare nødt til at være "ét med vejrtrækningen." Igen, målet er at gøre dit sind ét med kroppen. Så bør du ikke tro, at du trækker vejret. Dermed er du adskille dig selv fra den handling at trække vejret, hvor den samlede modsatte af, hvad du skal gøre. Nogle praktiserende læger gør dette ved at tælle en-ti, gentage processen igen og again.Concentrating på et objekt. Enhver genstand kan bruges til dette. Må det være en bold, en blomst, et glas, et stearinlys flamme, alt vil gøre. Du kan bare sidde og koncentrere sig om det objekt, idet dets ændringer i form, farve, konsistens, etc.Remember at nå den meditative tilstand kan beherskes ved regelmæssig praksis. I første omgang er det en udfordring for mange. Meditation er en aktivitet, som dit sind og krop bør afstemmes med
Af:. Ace Smith