meditation er en disciplin, som man forsøger at komme ud over den betingede, "tænker" sind ind i en dybere tilstand af afslapning eller bevidsthed. Det indebærer ofte at dreje opmærksomheden på et enkelt referencepunkt. Meditation er anerkendt som en del af næsten alle religioner, og har været praktiseret i over 5.000 år. Det er også praktiseres uden religiøse traditioner. Forskellige meditative discipliner omfatter en bred vifte af åndelige og /eller psykofysiske praksis, der kan fremhæve forskellige mål - fra opnåelse af en højere tilstand af bevidsthed, at større fokus, kreativitet eller selvbevidsthed, eller blot en mere afslappet og fredelig ramme i sindet. Venligst stillet til rådighed af WikipediaNow vi har den 'officielle' definition af vejen lad os virkelig skære de chase.When mange mennesker tænker på meditation de straks fremmane et billede af en skægget mand, der sad på tværs skrædderstilling på toppen af ​​et bjerg eller eremit lignende i en lille bjergside hule. Denne skæggede mand er den alvidende tilstedeværelse - "Hvad er meningen med livet" han er en af ​​de få, der kender svaret til den tid beæret spørgsmål Jamen jeg er ked af at skuffe dig. Mens jeg er sikker på der er folk, som jeg har beskrevet ovenfor, de fleste mennesker, der mediterer, er det samme som du og I. Folk, der er involveret i liv og arbejde, men samtidig søger mere sindsro og calm.How mange gange har du hørt følgende sætninger: for stressende, chill ud, tage tid ud, nødt til at slappe af? Vi leder alle meget travlt, aktivt liv. Men vores krop og sind kan tåle kun så meget af disse følelser. Efter et stykke tid, når hver af os et mætningspunkt, og resultaterne blive ubehageligt i bedste, for nogle kan det være uudholdeligt, selv uudholdelig. Vi er nødt til at finde en måde at lindre os af disse byrder. Som eneboer på bjerget side hulen ville sige "at svaret er i os alle". De fleste mennesker har mediteret, uanset om de er klar over det eller ej. Når du er ivrig før en test, nervøs for at flyve, lidelse en panik angreb for at nævne et par scenarier. Den første ting rådgivet af medicinsk personale er det at koncentrere sig om din vejrtrækning. Dette hjælper med at regulere din puls, mens på samme tid, det hjælper til at dæmpe dit sind chatter.This er grundlæggende meditation.When du begynder at meditere på en regelmæssig basis, vil du føle en følelse af adskillelse fra dine omgivelser, rolig, afslappet, fredfyldte. Til tider følelser kan overhale dig under meditation, som pludselig bliver tårevædet uden grund. Men du kan være sikker på, at der er en grund til disse følelser, selv om det kan have været begravet dybt inde i længere tid. Der er altid en grund. Du vil generelt føle sig mere afslappet i din daglige rutiner. Du vil ikke stige til vrede eller blive stresset, så easily.This forandringer indefra også vil fremgå for andre omkring dig. De vil bemærke, at du synes roligere, mere i kontrol. Du kan finde den indre peace.If kun flere mennesker tog meditation, bare forestille sig, hvordan verden kunne være som
Af:. Lisa.C.Moore