I dagens 21. verden af ​​faced tempo hektiske lever med så mange tidsbesparende gadgets vi stadig, tendens til at finde os med mindre og mindre tid til at gøre, hvad vi virkelig ønsker og vigtigst brug at gøre. Disse tidsbesparende gadgets, fastfood, og hurtige forberede TV middage gør os til at glemme, hvad vi lever for. Livet passerer os ved hurtigt, og vi vågner op en dag indse måneder eller år er gået os, hvilket resulterer i at føle tryk ved selve livet. Stress dræber mange mennesker med hjerteanfald og andre relaterede lidelser, der kommer fra det. Den aldrig slutter chase efter rigdom, for at holde trit med de legendariske Joneses eller bare holde hovedet oven vande fører til enorme stress, og aldrig slutter følelser af pres. Ofte vil du lyst til at der altid er uafsluttede med aldrig tid nok til at gøre det in.Below er et par fornuftige måder, du kan følge for at sætte farten ned og tage tilbage kontrol over dit liv, og det er op til dig at gennemføre dem selv, som ingen kan gøre det for you.Firstly langsom dig ned en smule, og begynde at få kontrol: 1.. Sæt dig ned og lave fuldstændige lister over ting, der skal gøres i dit liv. Disse kan være af de aktuelle problemer, du står over for, uafsluttede opgaver, steder du har brug for at gå til eller ønsker at gå til og ting, du gerne vil accomplish.If du er meget stresset, så når du sover, dit ubevidste forsøger at gå igennem disse problemer, og det er derfor, du ender op med mareridt og onde drømme, for endelig at vågne un-opdateres. Hvis dine strategier er ned på papir din hjerne vil være mere afslappet på grund af den rækkefølge, du har angivet som din underbevidsthed vil indse, og du vil få en god nats sleep.Get minimum af motion, selv hvis du hader det: 2.. De fleste mennesker hader udnyttelsesperiode! Din krop har brug for det, om du kan lide det eller ej, og det er afgørende for et godt helbred. Det betyder ikke, at gå til et træningscenter, men blot at tage tid til at gå ned til hjørnet café i stedet for at køre eller gå rundt om blokken med din hund. Right, hvis du har gym medlemskab, at du tog med gode intentioner, der har bortfaldet, selv gå der en gang om ugen kan være gavnligt i at hjælpe dig til at slappe af, og du får en lille værdi for pengene mindst lige så godt. Dette vil forbedre din hjernefunktion, blodcirkulationen, samt hjælpe dig til at sove bedre om night.Have et godt grin at de-stress: 3.. Når sidste har du har en virkelig god griner der gjorde tårerne løber ned dit ansigt og din mave muskler ache? En af de bedste måder at gøre dette på er at leje en god komedie dvd eller 2, og sidde ned med en skål popcorn og nogle snacks uden at blive stresset du vil vinde pounds! Læs nogle gode Joke bøger, tegneserier eller se et par tv-sitcoms er alle et godt middel til et godt grin, der er afgørende for at frigøre stress. Laughing gør du glemmer din understreger, slappe af din krop, og genoplive din sans for humor, som kan være aftagende under pres, du står over for hver day.Eat masser af frugt og rå grøntsager i en salat med dine måltider ofte: 4. jan. Så alle holder fortæller dig dette, men du har for travlt til at tilberede en ordentlig måltid alligevel?. Men virkelig, hvor mange af os oplever, at vi bare ikke putte ind i en saftig æble, pære eller en selleri stick længere. For travlt til højre med alt andet gør de fleste spiser usundt. En frisk salat eller et stykke frugt kan hjælpe med at afgifte kroppen og erstatte mistede vitaminer fra usunde spise af fastfood i din travle livsstil. Så prøv og gøre en indsats for at tage noget sundt at arbejde med dig. Vitamintilskud er gode, men friske fødevarer fra naturen er unbeatable.Try til Stop bekymrende og dvæle ved ting, du ikke kan ændre: 5. Tag dig tid til at analysere, hvad det er du bekymre dig om, og om det kommer til at ændre noget ... Endda gå så langt som at skrive ud af dine værst tænkelige scenarier for IF, IF, hvis, hvad der ville ske, hvis. Sætte tingene i nyt perspektiv gør dem ser meget mindre bange, og det er også et kendt faktum, at 90 procent af, hvad vi bekymrer aldrig om der rent faktisk sker, eller hvis det gør o det var ikke så slemt som hvad bekymring gjort det synes at være. Hvem og hvad, og hvorfor nogensinde problemer eller spørgsmål, du har at gøre med, er en del af livet, og ingen tvivl om, hvem du vil beskæftige sig med at løse disse problemer er også mennesker og har den samme slags concerns.Try og Tænk positive tanker hele tiden : 6.. Det er noget, du har hørt mange gange uden tvivl. Dette er et andet aspekt, som har vist sig at forbedre alle aspekter af dit liv, du har travlt med. Have en positiv holdning, selv i de værste situationer ikke kun gør dig selv føler sig bedre, men påvirker dem omkring dig så godt. Så snart en negativ tanke sniger sig ind, bombardere det med positive scenarier, vil resten komme af sig selv. Snarere se på den lyse side af alt! Følg ovenstående livsændrende stressreducerende tips og ja de kan være liv at ændre, fordi du kan begynde at leve et mere justerede liv og begynde at gøre ting, der gør livet mere af en fornøjelse. Må ikke altid skylden penge eller mangel på det på din nuværende omstændigheder eller belastninger. Der er også elendige stresset rige mennesker derude med deres egne kors at bære. Penge kan gøre tingene lettere sikker, men er ikke altid, være alt og gøre alt i livet. Forenkling og un-rod i dit liv lidt kan gøre det sjovere i sin egen. Vi bør altid huske, vi alle har en begrænset tid på jorden. Kig rundt og nyde verdens seværdigheder lyde og små fornøjelser, der er i overflod og gratis! Lev livet fuldt ud og altid give dig selv tid til virkelig at gøre det værd at leve. Andre omkring dig vil også gavne, og du vil leve længere, fordi du er mindre stresset
Af:. Richard Lifeswayz