Fibre er en af ​​de gavnlige elementer, der kan hjælpe dig med at forhindre dig i hæmorider og dens årsager . Det hjælper til at rense væggene i tarmene , så de holdes pæne og ryddelige. Fibre Rich Foods Fibre er generelt fundet i korn , ris , korn, citrusfrugter og grøntsager , især i bladgrøntsager . Fibre rig kost omfatter også frugt , havregryn , spise grønne bladgrøntsager , korn, fuldkorn, og andre fødevarer , der er rige på fibre . De andre rige kilder er friske og grønne vegetables.Fruits sammen med deres hud er også en rig kilde til fiber . Former for Fibre Der findes to typer fibre : Opløselig Fibre - De kan give en hjælpende hånd til at sænke dit kolesteroltal og holder din krop fit . Det vil også forhindre glukose fra trænge ind i blodet . Fødevarer , der er rige på opløselige fibre omfatter årstidens frugter , bønner, linser , havreklid , tørrede ærter , bladgrøntsager og byg . Uopløselig Fibre - De er gode til at opretholde en sund tyktarm og endetarm . Kilder til uopløselige fibre omfatter hvede, frugt, korn og friske grøntsager . Tips til at vælge den Fiber Food Læs indholdet på etiketterne , når du køber fødevarer fra markedet. Sørg lovlydige, at du køber en artefakter, der er alimental og indeholder en del tildeling af fibre.There er nogle diagrammer til rådighed med læger og frugt butikker, der giver information om fiberindholdet for forskellige frugter . Altid købe frugt , der accepterer høje næringsværdi og rigelige fiber indhold. Ekstrem afbrænding af fiberholdige fødevarer kan føre til abdominale lidelser og oppustethed . Spise frugt bagefter hvert måltid hjælper med intetsigende afføring og hjælper med at acceptere slippe af hæmorider . Grøntsager er en rig kilde til fibermaterialer , der hjælper med hemroids behandling. Tager klid muffins og rå nødder til snacks vil hjælpe dig til at afholde sig hæmorider . Så opretholde fiberholdigt kost til at forebygge og helbrede hæmorider
Af: . Amarendra