Meditation har eksisteret alt for længe til at være bare en anden modeord i den multi-milliard dollar wellness industri. Meditation er faktisk den foretrukne metode for ens åndelige udvikling, men det er ikke til gavn diskuteret i denne artikel. Snarere er fokus på meditation umiddelbare fordele for dit sind og krop. Der er ikke kun anekdotisk, men også mere og mere videnskabelig dokumentation for, at meditation gavner både dit sind og krop på en synergistisk måde: din tankegang påvirker kroppen og samtidig din krop hjælper dit sind gå videre på sin søgen efter evolution.Meditation fordele dit sind ved: - Øge din bevidsthed i hvert øjeblik, som det modsatte af at leve dit liv på autopilot, og dermed hverdagen ser ud til at vare længere og blive fyldt med flere mærkbare erfaringer - Forøgelse af dit fokus og koncentration, som igen, som et forstørrelsesglas. hjælper med at løse problemerne ved hånden hurtigere og mere dybtgående -. Hæve din tolerancetærskel at understrege fremkaldende begivenheder derfor du bliver roligere, gladere og mere tolerant.Increasing din intelligens. Under processen med meditation, nye synapser (neurale forbindelser) dannet. Der er i gennemsnit 100 milliarder neuroner i nogens hjerne. Hvad adskiller os fra en IQ synspunkt er dog antallet af neurale forbindelser. Så simpelt som this.From en fysiologisk perspektiv, vil din krop fordele. Dette er lettere at påvise af videnskaben. Målbare markører for meditation positive effekter på ens krop kan nævnes: - Reduceret blod laktat og kortisol, kendte markører for stress, depression og angst - Reduceret blod pressure.Increased antal levetiden og ungdommelighed hormoner som Human Growth Hormone (HGH) og Dehydroepiandrosterone (DHEA. ). meditation er efterfølgende en billigere og naturligt alternativ til at give vores krop med disse væsentlige hormoner - Øget antal af velvære og lykke relaterede hormoner:. Serotonin og melatonin. Det er almindeligt kendt, at lykkeligere mennesker lever longer.There er enkle måder at inkludere meditation i din daglige rutine, uden indvirkning på din tidsplan. De fleste af os bruger en masse tid i gymnastiksalen tage sig af vores kroppe. Og det er helt i right.Shouldn 't vi bruger kun en brøkdel af denne gang dog til at holde vores sind i form?. Nå, meditation gør netop det
Af:. Constantine George