meditation er en unik form for kunst, hvor en person lærer at fokusere og koncentrationsniveauer. De fleste mennesker anser meditation som den bedste metode til at omdanne ens personlighed eller ændre en selv ind i en god human.Some er forvirrede over, hvorfor de skal fokusere på at lære meditation. De er totalt uvidende om fordelene ved meditation. Her er nogle top grunde kommer lige fra eksperter på dette område til at overbevise dig til at lære denne unikke form for kunst: a) Minimer stress levelsAccording et forskningsprojekt udført på University of Massachusetts Medical School og forskning udført af eksperter, meditation er i stand til omdanne hjernebølger i det autonome nervesystem og amygdala. Dette giver total kontrol til en person i løbet af angst og stress. Flere andre undersøgelser i denne henseende har vist, at mennesker, der tilbringer kvalitetstid i at meditere er roligere og mere afslappet i forhold til dem der ikke gør. b) Lykke guaranteedIn en undersøgelse, blev forskellige MR-scanninger foretaget på mennesker, der mediterede i lang tid. Resultaterne viste, at disse mennesker besidder forøget aktivitet i venstre præfrontale coretex. De har også vist undertrykt aktivitet i højre præfrontale coretex. Dette er en tilstand tæt forbundet med forbedrede positive følelser. Dette i sidste ende viser, at folk, der medierer er lykkeligere. c) Minimer painSeveral undersøgelser har vist, at meditation spiller en stor rolle i at kontrollere kroniske smerter. De fleste af hospitalerne bruger meditation som en integreret del af programmet for at hjælpe patienter, der har kronisk pain.d) Genvinde tabte memoriesWhen du begynder at lære at meditere, kan det tage nogen tid for dit sind til at falde til ro og tilpasse sig den nye aktivitet . Man kan nemt give i distraktioner når meditere. Men ville du føle, at i den indledende periode med tilpasning, vil du komme til at vide om flere forsvundne minder. e) EnlightenmentThe traditionelle buddhistisk meditation vil i sidste ende give dig at nå den fase af enlightenment.f) Personligt insightAnother gavn af at få dybt ind i meditation inkluderer et forbedret niveau af personlig indsigt. Du ville være i stand til at se dit sande jeg. Dette vil være yderst gavnligt for dig, når det kommer til at omdanne din personlighed ind i nogen, hvem du egentlig er. g) forhindre eller vende hjerte diseaseThe American Journal of Cardiology er kommet til en konklusion, at meditation kan reducere den samlede risiko for død forårsaget af hjertesygdomme. h) Løs problemsWith mægling er det muligt for dig at falde til ro i løbet af første par sessioner. Novicer normalt tænker over de problemer, de står over for i deres daglige liv. Men når sindet slapper af, man er i stand til at finde ud af løsninger til selv de mest komplicerede problemer, der findes i hans eller hendes life.I) Fordele immune systemMeditation er meget vigtigt, når det kommer til at styrke ens immunforsvar system.j) Forbedre intelligenceAccording til en alvorlig udført forskning, er det blevet bevist, at folk, der mediterer besidder tykkere grå stof i forhold til dem der ikke gør. Dette bidrager til efterretninger om en person,
Af:. Bertil Hjert