Med en masse opmærksomhed relateret til meditation og dens 'enorme fordele på den enkelte, der praktiserer det har øget nysgerrighed millioner mennesker over hele kloden. De er meget nysgerrige om at lære meditation og alt relateret til denne unikke form for kontemplation, der forener krop, sind og sjæl. Eksperter, der har været praktiserende meditation i årevis føler, at lære meditation ikke er en kage gåtur. Man har brug for en masse forskning, viljestyrke og lidt viden om emnet forud for at komme ind i handlingen. Også hvis du mediterer til et specielt formål, så sørg for, at du har fuldstændig tillid til magt meditation og dens evne til at lade dig opnå, hvad du ønsker. Dette er den eneste måde at lære meditation og få nydt godt it.When du indleder med meditation, vil det være ganske vanskeligt for dig i starten. Årsagen er, at der er flere ændringer i din krop og mind.The sind ikke lide at stoppe med at tænke og de fleste mennesker finder det svært at sidde stille i lange perioder. Dette er grunden til at de fleste mennesker har mange tvivl om meditation og dens fordele i det lange løb. Her er et vigtigt råd relateret til, hvordan man griber meditation og beskæftige sig med bestemte problemer: a) Effekten af ​​thinkingMost mennesker, når meditere for den første. De vil også finde det overraskende, om hvor travlt deres sind egentlig er. De fleste forskere anslår, at omkring 80.000 tanker går gennem sindet hver dag. Der er en masse ting inde i hjernen. Dette er hovedårsagen til, at folk føler sig ofte ganske isoleret og adskilt fra hinanden. Hjernen er over indlæst med forskellige tanker. Disse tanker er yderligere opdelt i flere mindre tanker. Så snart en person sidder på en pude og klasser hans øjne, sindet åbnes til tankens kraft og sit greb om dem. Når nogen starter processen med meditation, man finder det svært at koncentrere sig og meditere. Den følelse kan endda opstå, at det er svært at stå stille, fordi ingen bruges til at holde stille så længe. Dette er meget normalt. b) Bliver stillDeep inde i sindet, er der noget ægte og stabilitet, som hver enkelt af os er i stand til at fokusere på. Det er ren bevidsthed. Man kræver at komme ind harmoni med åndedrættet man tager ind og gennem ud. Dette sidste ende fører til fred i sindet, reduktion af cravings og følelse af enhed med resten af ​​world.A) Positive energyThe positiv energi inde i en person, får øget og dybt dirigeres via følge vejledningen i en god lærer. En god lærer kan hjælpe en elev med vigtige ting, såsom kropsholdning og hvordan praksis. Den mulige energi er meget vigtigt at udføre enhver opgave. Dette fylder dig op med en masse håb, tro og vil begær, du har i life.Starting ud med meditation kan være vanskelig. Men vil du være i stand til at vænne sig til den handling
Af:. Bertil Hjert