meditation er et ord, der står for selvrealisering eller fuldstændig fokus og fordybelse. Processen med meditation involverer tænkning og åndedrætsøvelser, der hjælper med at fjerne alle former for turbulens rådighed i sindet. Endvidere hjælper med at give det bedste af positiv energi og ny retning til sindet. I første omgang blev en 'guru' eller lærer formodes at udføre meditation med sine elever og give tips. Men i disse dage, med fremkomsten af ​​en masse moderne teknikker og udstyr, foretrækker folk at lære disse teknikker fra TV, cd'er eller World Wide Web sans instruktøren. Det sparer en masse tid og penge på den del af den praktiserende læge. Den væsentligste betingelse man kræver for at opfylde, er at finde et miljø, der er fredelige, isolerede og naturlige. Du kan endda finde en meditation tilbagetog i nærheden af ​​dit hus. En meditation tilbagetog er normalt placeret i nærheden af ​​floder, side af søerne på bjergene osv. Dette gør et ideelt miljø for meditation retreat.A meditation tilbagetog kan betegnes som et sted, hvor en person går på pension til afslapning, hvile og meditation. Du kan nyde meditation, hvis miljøet er rolige og afslappende. Denne tilbagetrækning er et sted, der arbejder for at give dig en følelse af lykke til din presset ud krop og sanser. Stedet arbejder hen imod genopladning dig og genoplive dit sind, krop og ånd. Det hænger simpelthen forynger dig ind i en helt ny selv. Her er mange foredrag, demonstrationer, seminarer og diskussioner sted om vigtige spørgsmål i relation til livet. Dette giver dit sind til at glemme alt om de bekymringer og andre store bekymringer life.You ville være meget nydt godt af denne korte ophold på sted, der er så afslappende og rolig. Du vil komme ud som et nyt individ uden problemer, bekymringer eller lidelser forstyrre dig. Hvis du ikke ønsker at besøge en meditation tilbagetog langt væk, her er nogle tips om at oprette en på din home.Make sikker på, at du har lært om meditation før faktisk starter ud med dit projekt for at gøre en meditation tilbagetog i dit hjem. Følg trinene nedenfor og du vil være i stand til at skabe et tilbagetog derhjemme let: a) tildele et særligt sted: I tilfælde, har du et værelse med en dør, kan du bruge det til meditation. Du kan også gå til et hjørne af et rum med en skærm eller andet furniture.b) Pynt plads: Forskøn rummet med beroligende farver, planter, kunst og musik. Du kan endda prøve at genfremstille sted med en beroligende farve. Tilføj nogle planter og læg en cd-afspiller eller iPod. Spil en beroligende musik for at dække op nogen distraherende støj, der holder kommer ind i de rooms.c) Add værktøj: Køb en meditation cushion.d) Tag media bistand: Brug en DVD til at slappe yourself.Following trinene nævnt ovenfor, vil lade dig oprette en meditation tilbagetog på dit hjem
Af:. Bertil Hjert