Vipassana kan betegnes som en gammel meditationsteknik. Teknikken blev genopdaget af Gautam Buddha. Denne genopdagelse blev lavet omkring 2500 år siden. Denne asana (arbejdsstillinger) er undervist af flere instruktører i Indien og mange lande i udlandet. Instruktionerne er hovedsageligt under vejledning af Sir SN Goenka. Han er bredt anerkendt som den vigtigste lærer i Vipassana.This form for meditation er kendt for at fremme bevidste livsstilsændringer og endda arbejder hen imod at øge koncentration af sindet. Hele processen også hjælper med at give en dybere psykologisk introspektion og i sidste ende resulterer i visse adfærdsændringer, der er lange lasting.Once din totale væsen bliver absorberet i meditation, al den stress og pres du oplever i dit daglige liv vil glide væk fra dine skuldre. Inden for et par minutter, ville du føle fysisk såvel som mentalt frisk og rested.A) De vigtigste mål for Vipassana er Oprensning af mindThis er en af ​​de bedste fordele, der kan nydes af den person, der udfører denne form for meditation. Denne teknik virker hen imod at bringe ud fuld transformation af den menneskelige personlighed. Ikke så mærkeligt, er denne meditationsteknik normalt beskrevet som en teknik til at rense sindet af instinkter, den har udviklet længe tilbage. Denne yderligere letter den enkelte i at udstille de sande kvaliteter i et menneske, såsom tolerance, sindsro, venlighed, sympati, tilgivelse og en masse mere. Teknikken afslører den sande natur og det endelige formål med eksistensen af ​​menneskets sjæl. Hele fordelen er opnået på en videnskabelig måde. Dette gøres via en systematisk dyrkning af Right mindfulness i forbindelse med non-reactivity.B) Her er nogle af kendetegnene ved Vipassana meditation: a) Vipassana meditation teknik er universel. Du kan øve det, uanset hvad kaste, tro eller land, du tilhører to.b) Det virker i retning af at komme til bunden af ​​en persons tilsmudsning i det ubevidste sind, og også minimerer afstanden mellem de bevidste og ubevidste lag af mind.c) Man kræver ikke at bruge fantasien i denne teknik for meditation. Den person, der praktiserer denne form for meditation kræver at gå på stien selv. Ingen kommer til at gøre en indsats, men den person, der praktiserer det. Man kræver ikke nogen ritual af 'lærervejledning' i denne form for technique.d) Som man arbejder i retning af at blive en bedre person, jo mere han eller hun kommer til at få benefits.Here er visse trin i Vipassana meditation skal du udføre for at sikre den bedste fordele og ydeevne: a) Til at begynde med, en kræver at tage et løfte om at overholde visse regler i relation til moralsk adfærd også kendt som sila.b) One kræver at afholde sig fra at stjæle, lyve, tager en rusmiddel , dræbte alle følende væsen eller seksuel misconduct.c) One kræver at være opmærksom på åndedræt proces. Det indebærer regelmæssig observation af den naturlige strøm af indånding og udånding det breath.d) Virkningen af ​​at observere åndedræt fremmet kendskabet af den nuværende øjeblik og ro i mind.There er flere fordele ved at udføre denne form for meditation, herunder korrigerende indflydelse psykiske forstyrrelser .
Af: Bertil Hjert