meditation og holistisk levende er blevet buzzwords i de senere år, med flere og flere mennesker, der søger et alternativ til den hektiske tempo i det moderne liv. Men mange praktiserende læger ikke betragter de barrierer moderne samfund udgør for meditation. Selv erfarne meditation praktiserende læger kan miste fokus på speed-forrykte, mentalitet af det moderne liv. Meditation fremmer en stærk selvbevidsthed og et sundt sind-krop-forbindelse. Nutidens kultur synes at operere på et helt andet system. Den moderne verden er afhængige af aktiviteten, og jo mere jo bedre. På grund af dette, er der fortsat mange mennesker lænket til distraktioner og kan ikke indpasses i deres krops naturlige potentiale til at bryde free.Achieving harmoni i krop og mindStress oprettes, når sindet gør ikke, hvad kroppen er. Hvis du laver regninger og dit sind vandrer fra picking up børnene og gøre middag til efterbehandling op på arbejdet, der skaber stress. Men hvis dit sind er fokuseret på, hvad din krop gør, så er der ingen stress. Dette er en grundlæggende meditation technique.Most meditationsteknikker antager sind-krop allerede eksisterer. Dette fungerer godt i et bjerg kloster, men kan være svært at opnå med det hektiske tempo i det moderne livsstil. En mere grundlæggende gateway til at sind-krop-forbindelse er needed.Engaging af sensesA overgangen fra den moderne verden ind i meditation, bør indpasses i sanserne. Du forsøger at styrke båndet og fokusere din opmærksomhed på flere niveauer. Kig efter måder at udnytte teksturer, der interesserer dig, lyder det dulme dig, og dufte, der kan forbedre din focus.The magt motionExperiment med enkle, enkle bevægelser til at slappe af din krop og til at forberede dig til meditation. Motion kan fokusere sindet og hjælpe dig med at bryde væk fra hvirvelvind af tanker genereret hver day.Connect med natureThink for at køre dine hænder gennem en flod, eller gennem et springvand, hvis du har en til rådighed. Spil med glatte sten, eller lave figurer af ler eller sand. Flip en glat pind af træ eller rulle den frem og tilbage mellem din hands.Going deeperOnce du har afbrudt fra den moderne verden, kan du virkelig drage fordel af din meditation tid. En mere centreret, bevidst tilstand af væren vil tillade dig at dykke dybere ned i dit indre selv. Du kan være overrasket over, hvad du kan se med unclouded øjne
Af:. Laurie Desjardins