Her er 5 bodybuilding tips og tricks, der vil hjælpe dig med at opbygge din krop hurtigere. Sandt nok, kan du sætte på muskel uden at bruge disse idé. Men hvorfor gøre det svært for dig selv? 1.. Go Big At LittleStart din træning med store elevatorer. Squats, bænkpres, stående presser, og dødløft - de gode ting! Så, hvis du har brug for og har tid, kan du bruge mindre elevatorer at specialisere din krop. Måske bruge bicep krøller (selvom jeg hader dem selv), hvis du vil have dine biceps større. Eller andre mindre elevatorer til at fokusere på kropsdele, som du ønsker improved.My vigtigste punkt er, at du bør gøre elevatorerne, der giver dig den mest bang for din sorteper, tid kloge og energi klogt, først. Derefter gå videre de øvelser, der vil tage mere energi for mindre afkast. Gør din tid count.2. Vil du have mere Muscle? Spis før du træner! OK, har du sikkert hørt, at spise lige efter din træning er vigtig. Og der er mere end et gran af sandhed i det. Men spise, før du træning er endnu bedre! Her er en af ​​de vigtige ting, der sker, når du spiser. Du giver din krop det brændstof og materialer, det har brug for at opbygge din krop op større og stærkere. Det betyder, at så snart du skade dine muskler ved at løfte vægte, har du fået protein og fødevarer, der allerede fordøje - og giver din krop mulighed for at begynde straks at bygge nye muscle.3. Tæl dine CaloriesWant at tage på i vægt, da muskler? Spis more.Lose vægt, som fedt? Spis less.These er det grundlæggende. Nu, hvis du ønsker at være sikker på om dit vægttab eller holde godt mens kun få muskler, tælle dine kalorier for at sikre, at du spiser helt rigtige amount.It er en smerte i røven, men ... Det virker. End of story. 4.. Må ikke Klynker om dine Tilbageslag eller dine GeneticsThese dage, alle synes at være fokuseret på, hvorfor de ikke kan nå deres mål. "Jeg har dårlig genetik," eller "Jeg har ikke tid", eller whatever.If du virkelig ønsker det dårligt nok, vil du finde tid. Du kan finde tid til at arbejde hårdt, virkelig finde ud af alt, hvad du behøver at vide, og arbejde omkring tilbageslag i din life.Everybody har ting, der ikke går som planlagt. Alle har familie forpligtelse, og arbejde og 10.000 grunde til ikke at få deres træning done.But nogle mennesker komme til gymnastik og gøre fremskridt. Og andre bare ikke. Hvilket vil du være? 5.. Find en rutine, der virker, og holde sig til ItLastly, når du finder en rutine, der virker for dig, og det er at give dine resultater, holde sig til det! Må ikke ændre noget! Jeg møder så mange mennesker, der siger: "Nå, min rutine arbejder, men jeg ønsker at få resultater hurtigere, så jeg ...". Hvis du får ensartede resultater, skal du ikke gøre noget anderledes. Really.In begyndelsen stort set alt virker, men som du løfter længere og længere, bliver det sværere og sværere at sætte på flere muskler. Hvis du gør fremskridt, ikke risikerer at skyde sig selv i foden ved at ændre tingene op. Hold på at holde på, og du vil nå dine mål
Af:. AaronM