En stor high five til dig, har du endnu engang valgt at komme op af sofaen og begynder at træne igen. Dine træningsrutiner er besluttet, og du har valgt dem til at få din krop tilbage i lean muskel form hurtigt. Du har altid været en vægtstang og håndvægte type person, men du ved, at der må være andre måder at udøve dine muskler. Intet problem, du har mange muligheder for at gøre din træning virker frisk og nyt. Første ting først, hvor er du kommer til at arbejde ud af det? For mange mennesker, er den nemmeste løsning at deltage i en gym, fordi så har du adgang til alle deres forskellige typer af vægtløftning maskiner og vægte, som omfatter kedel klokker. Kettle klokker? Du hørte rigtigt, kedel klokker. Du ville blive chokeret over antallet af kedel klokke ejere eller brugere, der har indarbejdet disse stykker udstyr i deres normale træning. Lad os komme ind i detaljer om, hvad disse vægte er, og hvordan andre har brugt dem i deres rutiner. Hvis du spekulerer på, hvordan kan du få muskler, indarbejde disse typer af vægte i din træning rutiner og se den måde din krop omdanner (på en god måde). Kettle Bells 101So hvad er kedel klokker du måske spørge? Kettle klokker er magen til de fleste umbbells i, at de er som regel lavet af støbejern. De tillader dig at udføre ballistiske typen øvelser, der arbejder dit hjerte samt bygge styrke og fleksibilitet. I modsætning til håndvægte, ligner disse frie vægte en metal kanonkugle, der har en metal vedhæftet håndtag. Således at i en nøddeskal er en beskrivelse af gryden klokke. Du skulle nu have en grundlæggende forståelse af, hvad det er, og hvad det ligner. Vi bør nu gå videre til hvordan man kan få muskler med disse vægte i vores træning routines.So forud for at se et billede af en egentlig kedel klokke, tænkte jeg ved mig selv, hvad en unik form for en fri vægt. Disse vægte kan se anderledes ud, men deres form er designet baseret på, hvordan de vil blive brugt. Når du holder en håndvægt i den ene hånd og en kedel klokke i det andet, vil du straks bemærke, at forskellen mellem de to er i deres centre for masse. Du kommer til straks mærke forskellen, når du løfter hver af disse typer. Håndvægte, har deres hovedaktiviteter masse lige ved dine hænder, mens kedel klokkerne har deres centre masse væk fra dine hænder (husk deres figurer, bolden og håndtag). Du skal bruge disse typer af frie vægte i swingende eller ballistiske stil rutiner, som ville være temmelig hård med en normal vægtstang. Hvad er fordelene så? Når du svinge disse vægte rundt, er du så din krop til at opbygge muskler på flere områder på én gang. Du arbejder dine ben, dine arme og lænd alt imens øge din gribestyrke. Tal om en træning. Kettle bell træning er også en rigtig god måde at arbejde din kerne, fordi disse øvelser kræver, at du bruger musklerne fra forskellige kropsdele på én gang. Håndvægt udøver normalt kun fokusere på én muskel gruppe ad gangen. Du skal nu vide, hvad disse mærkeligt udseende frie vægte er, og grundene så mange mennesker har besluttet at begynde at arbejde ud med dem. Mennesker, der er ligesom dig, der ønsker at vide, hvordan kan du få muskler, har inkorporeret disse vægte i deres rutiner og er blevet blæst væk med de nye diimensions, de føjer til deres træning. Der er et væld af forskellige kedel klokke specifik træning online i dag. Tjek dem ud og bringe din træning til et helt nyt niveau
Af:. Kevin G Shaw